Как начать заниматься йогой?

Если ты читаешь эти строки, то точно хочешь попробовать практику йоги. Иначе зачем еще открывать статью с таким названием? В этой заметке — подсказки и руководство к первым шагам на пути в Йогу.

Как начать заниматься йогой?

Как выбрать инструктора йоги?

1. Открой сайт kiev.in.yoga, заходи в раздел инструкторы и выбери инструктора, у которого хочешь заниматься в удобном для себя месте и времени. Чтобы узнать больше об инструкторе — переходи на его персональный сайт, кликнув по строке имени. На личных сайтах можно найти статьи, фото и видео, контакты для связи и ссылки на социальные сети.

2. Позвони или напиши инструктору для знакомства и предварительной записи на занятие. Конечно, лучше позвонить по телефону, так можно задать все свои вопросы лично и получить ответы сразу.

Читайте также:  Как выбрать правильную стратегию для похудения в 30 лет

3. Даже если набор в группу инструктора еще не начат, но ты хочешь попробовать начать практику в его группе — все равно стоит позвонить, инструктор расскажет когда будет новый набор и предварительно проконсультирует.

Тут можно было бы возмутиться «как так набор не начат? Почему нужно ждать до сентября?». Аргументы будут понятны тем, кто привык ценить качество. Йога — это сложный и эффективный инструмент для саморазвития. Все сложное требует методического подхода в изучении. Поэтому, программа занятий в группах построена по принципу изучения от простого к сложному. Набор в группу открыт в течении некоторого времени, затем группа продолжает работать в закрытом режиме изучая более сложные темы, комплексы, практики.

Читайте также:  Беременность и стресс: чем грозит и как избежать

Благодаря такому подходу, в группах нет «текучки», когда соседи по коврику меняются каждое занятие. Занятие в группе с постепенным углублением в практику — совсем не похоже на занятие в студии йоги. Занимающиеся долго в одной группе — становятся сплоченной компанией единомышленников, практикующих йогу с опытным инструктором.

Нужно ли что-то особенное чтобы начать заниматься йогой?

Для того чтобы начать заниматься не нужно никаких специальных знаний или навыков. Начать заниматься йогой может даже человек совсем не гибкий, не умеющий согласовывать движения с дыханием. Программа занятий йогой ориентирована на начинающих, значит — с первого занятия инструктор учит всему с самого начала.

Читайте также:  Наркотическая зависимость: как выявить и как бороться

Если есть сомнения — сходи на пробное занятие йогой для начинающих

Первое занятие новой группы йоги для начинающих, как правило, бесплатное и открытое. Инструктор читает лекцию о Йоге, рассказывает о программе занятий, отвечает на популярные вопросы. Если все еще есть сомнения или вопросы, можно прийти на открытое занятие и определиться. Открытые занятия проходят в разных районах Киева: Позняках, Оболони, Подоле, Печерске.

Позвони инструктору, чтобы попасть на его открытое занятие. Контакт и ссылки на профили инструкоров в facebook и instagram на сайте kiev.in.yoga.

Успешных начинаний!

Инструктор Украинской федерации йоги в Киеве Дарья Антоненко.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − десять =