Бессонницей страдают, в основном, чрезмерно эмоциональные люди, которые живут в состоянии стресса. Уснуть часто мешают переживания, многочисленные заботы, тревожные мысли. Лекарственные травы уже давно обрели особое место в борьбе с расстройствами сна. Многие из трав обладают успокаивающими и расслабляющими эффектами, но и они могут вызывать аллергию при индивидуальной непереносимости тех или иных составляющих. Поэтому все же перед употреблением желательно проконсультироваться со специалистом.
Фото: freepik.com
Фитотерапевты советуют самый простой способ борьбы с бессонницей: сухую мяту (мелиссу или лаванду) следует перетереть, насыпать в небольшой матерчатый мешочек и спать на нем, положив под подушку. Также можно набить подушку лесным сеном или сухими шишками хмеля. Перед тем, как лечь спать, выпить стакан горячего молока с медом или мятный чай.
Также есть пару действенных фиторецептов.
Первый рецепт: двести граммов свежих цветущих соцветий лаванды узколистной следует залить тремя литрами кипятка, после чего настоять в течение четырех часов, отфильтровать. После этого взять двести грамм свежих корневищ гравилата, также залить тремя литрами воды, и кипятить в течение десяти минут. Настоять четыре часа. Отфильтровать. Каждого отвара должно получится по три литра, после чего настои нужно смешать, добавить два литра майского меда, и залить 96% спиртом, в общем сложности получится десять литров раствора. Каждые два-три дня его следует перемешивать, настаивать от трех до четырех дней. После этого снова отфильтровать, хранить в темном месте. Принимать такой настой нужно по 1-3 столовых ложек два-три раза в день за пол часа до еды.
Второй рецепт. Следующую смесь стоит принимать, если человек перевозбужден, испытывает стресс, не может заснуть: трава пустырника, вереска, сушеницы болотной, валерианового корня (в соотношении 3:4:3:1). Четыре столовой ложки этой смеси заварить литром кипятка, настоять ночь и принимать по четыре-пять глотков, выпивая все в течение дня.
По материалам Сегодня
