Бывают дни, когда вы полны энергии, а бывают дни, когда вам больше всего хочется остаться в постели и не выходить на улицу. На это может повлиять многое, в том числе ваш биологический ритм. В нашей статье вы узнаете, как он рассчитывается и как влияет на нас теория биоритмов.
Биоритм – это теория, разработанная ЛОР-доктором Вильгельмом Флиссом в конце 19 века и предполагающая следующие циклы: эмоциональный, физический и интеллектуальный. Каждый из них делится на положительную и отрицательную фазы. На страницах EVA Blog по ссылке https://blog.eva.ua/ru/tsirkadni-ritmi-yak-nalashtuvati-svij-biologichnij-godinnik/ вы найдете много интересной информации о биоритмах, циркадных ритмах, биологических часах человека и не только. Благодаря специальному алгоритму вы можете проверить, в какой фазе определенного цикла вы находитесь и как это влияет на ваши решения, эффективность работы или настроение. Биоритм также помогает вам планировать свое время в течение дня, чтобы быть максимально продуктивным.
Биоритм: что это?
Биоритм можно изучать на основе нумерологии и простых математических операций. Эта теория не имеет отношения к медицине, и ученые считают ее паранаукой. Также биоритм тесно связан с нашими биологическими часами.
Суть биологических часов заключается в том, что наше тело всегда находится под влиянием определенных временных рамок и изменений интенсивности света, которые связаны с изменением времени суток.
Организм автоматически запускает повторяющиеся реакции. Циркадный ритм способствует правильному функционированию тела. В ситуации, когда она нарушена (например, когда мы меняем часовые пояса), в течение дня могут возникнуть бессонница и усталость.
Биологические часы: принципы работы
Утро
К 7.00 прекращается выработка мелатонина, работают надпочечники и начинается выработка пищеварительной кислоты. Стоит съесть обильный завтрак с углеводами, которые должны давать нам энергию. С 10.00 мы максимально продуктивны, наша память работает лучше всего, и мы остаемся сосредоточенными.
Обед
Около 12.00 тело сообщает нам о необходимости приема пищи. Сразу после обеда около 13:00 наблюдается снижение энергии. Это потому, что печень задерживает глицен. Затем мы ощущаем прилив энергии, а физическое и интеллектуальное состояние находятся на высоком уровне.
Вечер
Около 18:00 мы снова чувствуем голод. В это время стоит сделать ставку на скромный ужин. Вечером наша концентрация падает, поэтому в это время мы не так продуктивны. Отдохните и приготовьтесь
Верить ли в теорию биоритмов и биологические часы?
Вера – дело индивидуальное. Однако следует помнить, что нельзя всю жизнь подчинять этому вопросу. Биоритмы предназначены только для того, чтобы помочь нам принимать важные решения. Но не следует забывать, что на нашу жизнь влияет множество других факторов, и очень сложно четко определить, какие дни в будущем будут для нас благоприятными, а какие – нет.
