В сегодняшних реалиях многие косметические процедуры пока что остаются недоступными. Но кое-что, за чем вы обращались в салоны красоты, можно сделать дома. Лимфодренажный массаж – процедура, которую так любят знаменитости. Благодаря ему тело можно скульптурировать собственными руками, и мы расскажем вам как это сделать.
Фото: Pexels
Данная процедура способствует естественному оттоку лимфы, что в результате выводит все шлаки из нашего организма. Как сообщает Plitkar, цель такого массажа – выводить лишнюю жидкость из тканей, тем самым она попадает в лимфоузлы. В них происходит уничтожение бактерий, вирусов и других патогенных микроорганизмов. Ежедневный сеанс такого массажа укрепляет иммунную систему, убирает целлюлит и повышает настроение.
Какие материалы необходимы? Дома можно использовать для массажа любое масло или крем.
Как его делать дома? Если делает профессионал – можно ограничиться одним-двумя сеансами, если делаете вы – лучше проводить три-четыре сеанса в неделю. Станьте перед зеркалом и нажмите на область чуть ниже ключицы. После этого три раза следует зажать подмышку и повторить то же самое с другой рукой. Перемещайте удары по направлению к лимфатическому узлу и от него. Для того, чтобы промассировать живот, нужно надавить ладонями на низ живота, прямо посередине межбедренных костей. Сложив руки одна на другую, массируйте круговыми движениями вокруг пупка пять раз. Затем нужно зажать всю область живота на 1 мин., кожа при этом порозовеет. Нижнюю часть тела массируйте, начиная с паховых узлов. Нажимаем три раза. После этого следует сжать кулаки и ими провести от коленей к паху восемь раз. Затем, сожмите заднюю часть колена трижды и переместите руки от ступни к колену десять раз.
Массаж должен длиться порядка двадцати мину. После массажа в течении двух суток следите за гидратацией организма, воздержитесь от сладостей, алкоголя, глютена и соли.
По материалам Vogue
