Повышенное кровяное давление способствует увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, и может привести к очень опасным последствиям. Самые неприятные из них – это инфаркт и инсульт. Чтобы обезопасить себя от подобных осложнений, необходимо сбалансировать рацион питания. Ведь то, что мы едим, непосредственно сказывается на нашем организме. Повышенное давление может быть следствием недостатка физической нагрузки или неправильного питания.
Фото: pixabay.com
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Вона, диетологи назвали один из самых полезных фруктов, который способен нормализовать кровяное давление. Итак, если человек будет употреблять гранат, то он обезопасит себя от сердечно-сосудистых заболеваний. Фрукты содержат огромное количества антиоксидантов, полифенолов, а также витаминов С и Е. Если каждый день пить по сто миллилитров гранатового сока (свежевыжатого), то это понизит артериальное давление на 5% – именно к такому выводу пришли ученые. Помимо этого, употребление сока граната снижает уровень «вредного» холестерина, а также уменьшает жесткость сосудов.
Также можно добавлять гранат в салаты. А для тех, кто не любит гранаты, диетологи советуют заменить его на манго. В нем содержится ряд полезных веществ, стабилизирующих артериальное давление, включая калий и витамины С, Е.
