Поддержание нужного уровня йода в организме очень важно для здоровья всех систем. Нужно понимать, что йод влияет на выработку гормона тироксина, который продуцирует наша щитовидная железа. Он влияет на работу нервной системы, сердца и сосудов, теплообмен и метаболизм в организме. Самым частым симптомом дефицита йода является слабость и трудности с удержанием внимания, при этом усталость проявляется даже после длительного отдыха.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ukrhealth.net, помимо этого, нехватка йода провоцирует падение иммунитета и артериального давления. Человек становится бледным, у него могут случаться обмороки, вес быстро набирается, а тело отекает. Для женщин характерны такие симптомы, как сбои в менструальном цикле. Беременные женщины должны следить за уровнем йода в их организме, ведь он берет непосредственное участие в развитии здорового ребенка.
В сутки взрослый человек должен потреблять 120-150 микрограммов йода. Включите в свой рацион морскую рыбу, водоросли, рыбий жир, йодированную соль, мясо, фрукты и молокопродукты.
Также мы сообщали о том, что эти гормоны способствуют набору веса. Пару лишних килограмм иногда говорят не о плохом питании или недостаточных тренировках. Важно понимать, что многое в организме зависит от гормонов. Соответственно, если гормоны не в порядке, будут проблемы с настроением, аппетитом и лишним весом.
