Многие люди страдают от повышенного холестерина в крови, и, если с этим ничего не делать, можно нанести серьезный вред здоровью. Повышенный уровень холестерина в конце концов приведет к сгущению крови, образованию тромбов и повысит риски инфарктов и инсультов. Существуют продукты, которые эффективно помогают нормализовать уровень холестерина.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на health.comments.ua, диетологи рассказали, что при повышенном уровне холестерина очень важно следить за рационом питания. В рацион нужно добавить масло рапса и оливковое масло. Эти виды масла помогают снижать уровень холестерина, приводя его в норму. Холестерин способен накапливаться на стенках сосудов, при этом сосуды сужаются, а кровоток становится хуже. Помимо этого, врачи советуют включить в рацион больше полезных овоще и фруктов.
Замените вашу вазу с конфетами на фрукты. Также включите в рацион больше клетчатки. Растворимая клетчатка способна понижать уровень холестерина, и не дает желчи реабсорбироваться в кишечнике.
Напомним, также мы сообщали о том, какие бывают первые признаки повышенного холестерина: их выявление поможет избежать сердечного приступа. Медики рассказали, что спазмы в нижних конечностях являются самым первым показателем повышенного холестерина. Спазмы появляются при повышенной физической активности, и проходят в состоянии покоя.
