«День начинается не с кофе»: Екатерина Кухар рассказала о своем утре

Украинская прима-балерина Екатерина Кухар часто делится со своими подписчиками различными фотографиями в своем блоге в Instagram. Фолловеры Кати с удовольствием следят за ее жизнью, и оставляют комментарии под ее постами. Нужно отметить, что на страничке Катерины более ста тысяч подписчиков.

«День начинается не с кофе»: Екатерина Кухар рассказала о своем утре
Instagram Екатерины Кухар

Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, недавно прима-балерина поделилась со своими подписчиками распорядком дня и рассказала об утренней рутине. Катерина рассказывает, что ее день начинается не с кофе, а с тренировки. Она качает мышцы живота, спины и рук – это занимает у нее пятнадцать минут.

Для того, чтобы пресс балерины был плоским, она прибегает к хула-хупу. За пол часа до того, как поесть, Катерина пьет стакан воды с лимоном, что помогает лучшему обмену веществ. Напиток, который предпочитает Катя на завтрак – это кофе с лимоном и кардамоном. После чего она ест небольшой бутерброд или маленький кусок сыра. Еще балерина разрешает себе небольшой десерт в виде конфеты.

View this post on Instagram

Чувствую осень на губах…🍂 Деревья сбрасывают листву, готовясь к ознобу холодов, а мы, наоборот, утепляемся, как капустные листы….🤪 Но, не стоит расслабляться и делать это же со своим телом, готовясь к холодам и откладывая жировые прослойки, чтобы случайно не замёрзнуть…. ⠀ Подготовила для вас пост об идеальном завтраке и моей morning routine☕️ Мой день начинается не с кофе, а с зарядки.. ⠀ 🔸 Сначала, я качаю пресс, спину и руки в течении 15 минут. 🔸 Для плоского живота обязательно кручу хулахуп. 🔸 И важный ритуал для пробуждения — стакан воды с лимоном, желательно, за пол часа до еды. ⠀ На завтрак предпочитаю кофе с лимоном и кардамоном, обожаю вдыхать его аромат и настраиваться на новый день. ⠀ Дальше я завтракаю маленьким бутербродом (хлеб, обязательно из муки грубого помола) или кусочком сыра. Разрешаю себе съесть шоколадную конфету. ⠀ После завтрака я отправляюсь на двухчасовое занятие. Такой режим позволяет моему животу оставаться плоским, несмотря на то, что у меня двое деток. ⠀ И я вывела для себя идеальную формулу — «объемы плоского «утреннего» живота!»👆🏻 Если первым делом, вставая с постели, вы отправляетесь на коврик и начинаете день с зарядки — хорошее настроение и отличная физическая форма вам обеспечены. А потом можно приступать к завтраку🍽 ⠀ А какие у вас особенные ритуалы с утра? ⠀ #настроениеосень #morningroutine #mybreakfast

A post shared by Ekaterina Kukhar (@ekaterinakukhar_official) on

После приема пищи Екатерина занимается спортом в течение двух часов. Балерина замечает, что именно такой режим позволяет фигуре оставаться стройной, и это при том, что у примы двое детей.

«Я вывела для себя идеальную формулу — «объемы плоского «утреннего» живота!» Если первым делом, вставая с постели, вы отправляетесь на коврик и начинаете день с зарядки — хорошее настроение и отличная физическая форма вам обеспечены. А потом можно приступать к завтраку»

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

fifteen + 6 =