Осенью и зимой, а также в начале весны наш организм может испытывать нехватку витаминов, из-за чего падает иммунитет и повышаются риски подцепить простудные заболевания. Медики рассказали, какие симптомы указывают на дефицит основных витаминов. Если вы постоянно чувствуете себя уставшим, вы раздражительны, у вас появились проблемы со зрением, возможно, у вас нехватка витаминов. Это явление достаточно распространенное, и корректируется изменением рациона питания. Какие симптомы указывают на дефицит витаминов?
Как сообщает Plitkar со ссылкой на aspekty.net, тревожность, беспокойство, беспричинный страх может говорить о нехватке витамина D и В6, В3. Дефицит этих веществ также может вызывать повышенный пульс, сильное потоотделение, бессонницу.
Патологии ночного зрения говорят о нехватке витамина А. Он важен для зрительной функции, иммунитета, здоровья кожи. Также он берет участие в передаче импульсов на сетчатку глаза.
Кровоточивость десен может говорить о том, что организму не хватает витамина С. Также могут крошиться зубы, выпадать волосы, человек ощущает перманентную усталость.
Утомляемость может провоцировать не только дефицит витаминов, но и он в том числе. К примеру, витамин Е борется с воспалениями и поддерживает защитные функции организма. Витамины группы В помогают преобразовывать пищу в энергию, а нехватка витамин D служит фактором стабильной усталости.
Также ухудшение состояния волос и ногтей может говорить о дефиците витаминов, к примеру, железа и цинка.
Чтобы понять, каких именно веществ не хватает вашему организму, следует сдать анализ крови.
Ранее мы писали о том, что этот анализ заранее показывает шансы выжить больного COVID: точность почти 90%
