Что поможет дожить до 100 лет: врачи назвали пять секретов долголетия

Медики рассказали о пяти советах, которые помогут продлить жизнь, при этом в них нет ничего сложного.

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Белновости, ешьте ягоды каждый день. Их нужно употреблять не только летом. В любых ягодах содержатся вещества, которые замедляют старение организма. Благодаря такой привычке вы сохраните остроту зрения и ясность ума. Ягоды нужно есть без сахара.

Систематические прогулки на свежем воздухе. Из-за нехватки физической активности наш организм теряет силы и начинает стареть намного быстрее.

Снизить количество употребляемого красного мяса и мясных полуфабрикатов. Если съедать более ста граммов и больше двух раз в неделю красного мяса, то существуют риски ухудшения работы сердца и сосудов. Полуфабрикаты вообще лучше исключить из своего рациона, это защитит от развития онкологии и диабета. Также лучше отказаться от жареных продуктов, лучше мясо потушить или запечь в духовке.

Отсутствие стрессов. Ментальное здоровье – важный пункт, который влияет на работу организма в целом. Психологические проблемы следует решать, это поможет снизить уровень стресса и продлить жизнь.

Следует пить больше чистой негазированной воды. Такая привычка укрепляет здоровье, потому старайтесь пить хотя бы по два литра простой воды каждый день.

Также мы писали о том, какие пять самых полезных видов мёда существуют

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2 × 3 =