Здоровое питание и активный образ жизни сейчас на пике популярности. Многие знаменитости – приверженцы ЗОЖ, телеведущая Маша Ефросинина не исключение. Мария почти семнадцать лет боролась с лишним весом. Сегодня ведущая обладает идеальными формами. Ее секрет – сбалансированная пища. Телеведущая поделилась, что предпочитает употреблять в пищу на протяжении дня.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на New Format, завтрак Мария разделяет на два приема пищи. Он должен быть самым калорийным и энергетически ценным. Обязательно во время завтрака Ефросинина ест различные фрукты.
На обед Маша любит суп, практически всегда это блюдо присутствует в ее рационе. Можно выбрать чечевичный или суп с овощами. Когда нет съемок и телеведущая не «активничает», Ефросинина заменяет супы на смузи. Пример рецепта от знаменитости: киви, огурец, красное яблоко и корень имбиря.
Мария говорит, что перестала прибегать к диетам уже давно, просто она придерживается определенного режима питания. Обязательным в этом режиме является перекус. Тут звезда выбирает орехи, самые любимые – миндаль. Одна горсть позволяет организму спокойно дождаться ужина.
Вечером Маша употребляет пищу с высоким содержанием белка. Это может быть лосось на гриле, овощи, киноа. Если телеведущая где-то отдыхает, то она может позволить себе немного красного вина с ломтиком сыра.
