Эксперты отмечают, что чечевица – каша, богатая витаминами и полезными элементами, и ее обязательно стоит включить в свой рацион. Хотя бы периодически ешьте чечевицу, ведь в ней много фолатов, железа, цинка, марганца, кальция – все эти вещества поддерживают работу всего организма. Чечевичная каша – низкокалорийный продукт, потому прекрасно подойдет для диетического питания. В ней также много клетчатки, которая обеспечивает долгое ощущение сытости.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на health.comments.ua, благодаря чечевице можно контролировать аппетит и сократить лишние перекусы, при этом сократив калории. Помимо этого, чечевичная каша способствует нормализации артериального давления, ведь богата калием. Это снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Клетчатка, которая есть в чечевице, улучшает работу ЖКТ и запускает пищеварение. То есть употребление чечевицы избавит от проблем со стулом.
Специалисты отмечают, что в каше много растительного белка, который является важной частью нашего рациона. Белок – строительный материал нашего организма, при этом он делает блюдо более сытным. Идеальный продукт для тех, кто задумался над похудением и хочет привести себя в форму.
Напомним, ранее мы писали о том, что диетологи это никогда не едят! Продукты, которые существенно повышают риски развития инсульта и инфаркта
