Боремся с летней отечностью: несколько полезных советов, как убрать отеки с лица и тела

Наша лимфатическая система каждый день выполняет большое количество сложных задач. Она выводит токсины из организма, отмирающие клетки, вирусы и бактерии, которые уничтожает наша иммунная система. А в моменты, когда она не справляется, появляется повышенная отечность, мешки под глазами и целлюлит. Летом ситуация еще больше ухудшается, ведь ко всему вышеперечисленному добавляется высокая температура. Есть несколько полезных советов, как перестать отекать.

Как избавиться от отеков
Способы избавиться от отеков
Фото: pexels.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Harpers Bazaar, для начала нужно скорректировать рацион питания. Желательно исключить из рациона рафинированные, жареные и соленые продукты. Ешьте за три часа до сна, а воду лучше прекратить пить за час.

Введите в свой утренний моцион контрастный душ. Переключайте воду от прохладной до теплой.

Можно принять ванную с морской солью. Такая процедура избавит организм от токсинов и лишней жидкости. Но не сидите в ванной более пятнадцати минут.

View this post on Instagram

back to work

A post shared by Kendall (@kendalljenner) on

Пейте воду. Она должна быть чистой, можно добавлять кусочек лимона. Обязательно выпивать свою суточную норму, учитывая, что у каждого она своя.  

Не носите неудобную одежду. Тесные вещи и обувь мешают нормальному кровообращению, это приводит к отекам.

Занимайтесь спортом. Даше простая ходьба и неинтенсивные тренировки могут эффективно сокращать накопление жидкости в организме.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 5 =