Наша лимфатическая система каждый день выполняет большое количество сложных задач. Она выводит токсины из организма, отмирающие клетки, вирусы и бактерии, которые уничтожает наша иммунная система. А в моменты, когда она не справляется, появляется повышенная отечность, мешки под глазами и целлюлит. Летом ситуация еще больше ухудшается, ведь ко всему вышеперечисленному добавляется высокая температура. Есть несколько полезных советов, как перестать отекать.
Фото: pexels.com
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Harpers Bazaar, для начала нужно скорректировать рацион питания. Желательно исключить из рациона рафинированные, жареные и соленые продукты. Ешьте за три часа до сна, а воду лучше прекратить пить за час.
Введите в свой утренний моцион контрастный душ. Переключайте воду от прохладной до теплой.
Можно принять ванную с морской солью. Такая процедура избавит организм от токсинов и лишней жидкости. Но не сидите в ванной более пятнадцати минут.
Пейте воду. Она должна быть чистой, можно добавлять кусочек лимона. Обязательно выпивать свою суточную норму, учитывая, что у каждого она своя.
Не носите неудобную одежду. Тесные вещи и обувь мешают нормальному кровообращению, это приводит к отекам.
Занимайтесь спортом. Даше простая ходьба и неинтенсивные тренировки могут эффективно сокращать накопление жидкости в организме.
