Экс-солистка группы “ВИА Гра” Татьяна Котова похудела благодаря белковой диете и спорту.
Белковая диета, с помощью которой Татьяна Котова избавилась от лишнего веса, предполагает многоразовое питание исключительно из белковой пищи:
Читай также: Экс-солистка “ВИА-Гры” худеет ради съемок в фильме
“В рационе – отварные куриные грудки, яйца без желтка, белая нежирная рыба, приготовленная на пару, и зеленые овощи в качестве гарнира. Полностью поддерживаю мнение, что есть надо 5 раз в день небольшими порциями. В этом случае организм не будет накапливать жиры. Да, если питаться один раз в сутки, безусловно, можно сбросить вес, но вовсе не за счет сжигания лишних отложений. Идет потеря мышечной массы – каркас, поддерживающий наше тело в тонусе”, – поделилась красотка.
