Экс-солистка группы «ВИА Гра» Татьяна Котова похудела благодаря белковой диете и спорту.
Белковая диета, с помощью которой Татьяна Котова избавилась от лишнего веса, предполагает многоразовое питание исключительно из белковой пищи:
Читай также: Экс-солистка «ВИА-Гры» худеет ради съемок в фильме
«В рационе — отварные куриные грудки, яйца без желтка, белая нежирная рыба, приготовленная на пару, и зеленые овощи в качестве гарнира. Полностью поддерживаю мнение, что есть надо 5 раз в день небольшими порциями. В этом случае организм не будет накапливать жиры. Да, если питаться один раз в сутки, безусловно, можно сбросить вес, но вовсе не за счет сжигания лишних отложений. Идет потеря мышечной массы — каркас, поддерживающий наше тело в тонусе», — поделилась красотка.
