Алена Шоптенко рассказала о своем расписании дня на карантине

Известная украинская хореограф занимается воспитанием сына Алексея, которому вскоре исполнится 2 годика. Звездная мамочка поведала, какой она составила для них с сыном распорядок дня и рассказала секрет проведения времени в изоляции, чтобы избежать депрессии.

View this post on Instagram

Знаете, что больше всего помогает мне пережить карантин и самоизоляцию, и не сойти с ума? Как ни странно, это именно то, что я в последнее время считала своей самой большой проблемой – спортивная дисциплина.⠀ Начну с того, почему я считала это проблемой. Все в своей жизни я пытаюсь привести к порядку и списку. Понять необходимые действия и движения и повторять их до достижения нужного результата. Я к этому привыкла с детства и переучиваться мне очень сложно.⠀ Но что же случилось на карантине? Именно это и помогает мне сейчас не страдать от ограниченной свободы, спокойно составить список дел и делать его максимально эффективно.⠀ Устали от одинаковых дней? Я предлагаю вам игру. Просто представьте, что вы спортсмен на режиме. Это очень простая игра, просто нужно придумать себе план дня и следовать ему, не задумываясь. Когда ты постоянно занят, у тебя нет времени бояться и депрессировать. Мамы меня поймут.⠀ Я придумала его себе еще с самого начала и следую ему.⠀ ⠀ ◇ Мы просыпаемся в 7 утра, обязательно застилаем постель и делаем зарядку.⠀ ◇ Чистим зубы и умываемся, потом детский завтрак.⠀ ◇ Дальше у меня душ, а у АА горшок с книжками.⠀ ◇ Прогулка час-полтора. Шарахаемся от людей.⠀ ◇ Обед.⠀ ◇ Дневной сон. 2 часа маминой свободы.⠀ ◇ После пробуждения – игры, развивалки и полдник.⠀ ◇ Вечерняя прогулка. Снова держимся подальше.⠀ ◇ Ритуал купания, а после ужин.⠀ ◇ Дальше мы обязательно убираем игрушки, вечернее чтение, детский сон. Снова полтора часа маминой свободы, и спать обязательно не позже 23:00.⠀ ◇ Сын плохо спит, так что если я не усну до 23, то могу не поспать совсем.⠀ ⠀ Самый простой способ пережить все это – дисциплина и распорядок дня. И сейчас самое лучшее время, чтобы развить в себе эту привычку. Просто сегодня мы все спортсмены, а значит, если мы будем следовать режиму, то в конце получим медаль, а не длительные визиты к психологу.⠀ А теперь рассказывайте, что там у вас в распорядке дня интересного, а то вдруг я что-то упустила?

A post shared by ALENA SHOPTENKO (@alena_shoptenko) on Apr 1, 2020 at 1:27am PDT

Как сообщает Plitkar со ссылкой на официальный Инстаграм знаменитости, сейчас у Алены Шоптенко день расписан буквально по часам и все свое время она посвящает сыну. У себя в Инстаграме танцовщица рассказала о своем секрете, который позволяет ей отвлекаться от депрессивных мыслей и с пользой проводить время со своими близкими.

Шоптенко сознается, что жить на карантине ей помогает спортивная дисциплина. С детства она привыкла к тому, что все в жизни должно быть приведено в порядок и она постоянно составляет список дел, которые надо выполнить за день, чтобы добиться максимальной эффективности. Сейчас свой день знаменитая родительница подогнала под график сна сына. Она составляет свой график таким образом, чтобы у нее не было времени грустить и впадать в депрессию.

“Встаем мы в 7 утра. Обязательно застилаем постель и делаем зарядку. Потом чистим зубы и умываемся. Затем у нас детский завтрак. Далее я в душ, а Алексей на горшок с книжками. Гуляем час-полтора, подальше от людей. Обедаем. Потом дневной сон у сына и у меня 2 часа свободы. Когда он просыпается – играем, полдничаем и занимаемся развивалками. Затем обязательная уборка игрушек, вечернее чтение и детский сон. И опять у меня 1,5 часа свободы и в кровать не позднее 23:00. Сын спит плохо, поэтому, если я не усну до этого времени, то могу совсем не поспать”,

– рассказывает Алена в соцсетях.

Ранее Алена Шоптенко показала редкое фото с супругом порадовав своих поклонников в сети.