Помните видео, в которых женщины с безупречным макияжем в 6 утра сладко потягиваются и приступают к ежедневным делам, еще и напевая при этом? Пробуждение среднестатистической женщины – это полная противоположность таким сюжетам.
Уровня сказочных принцесс вряд ли кому-то реально достичь, однако можно попробовать сделать утро настолько приятным, насколько это возможно. Об этом – наша статья.
1. Запланируйте вкусный завтрак
Утром надо встать в шесть? Сделать это будет гораздо приятнее, зная, что на завтрак вас ждут оладьи с любимым вареньем или нежный омлет, вместо наскоро собранных бутербродов. Лучше продумать и максимально подготовить все необходимое вечером.
2. Спите на спине
Залогом хорошего утра есть крепкий здоровый сон. Положение на спине лучше всего подходит для спины и шеи, что ведет к уменьшению вероятности боли в них на следующий день. Кроме того, сон на спине также способствует профилактике появления морщин.
3. Подготовьте, что будете надевать
Спросонья не очень приятно копаться в шкафу в поисках одежды для офиса. Подбор одежды утром вызывает больший стресс, чем вечером накануне. Кроме того, подготовив наряд с вечера, вы сможете утром подольше поспать или использовать свободное время для чего-то интересного.
4. Просыпайтесь в одно и то же время
Даже в выходные. Ежедневное пробуждение в одно и то же время стабилизирует биологические часы, что в свою очередь улучшает качество сна и легкость пробуждения. Кроме того, попробуйте заменить стандартное дребезжание будильника в телефоне на более приятные звуки, например щебетание птиц.
5. Уберите комнату с вечера
Просыпаться в заваленной комнате не слишком приятно, потому выделите вечером несколько минут на то, чтобы немного прибраться. Также стоит убедиться, что тумбочка у кровати выглядит привлекательно, поскольку, скорее всего, именно на ней стоит телефон с будильником, а, следовательно, это первое, что вы увидите утром. Речь не идет о приобретении новой дизайнерской тумбочки, обычная ваза с цветами или симпатичная свеча может сделать ваше утро значительно приятнее. Задумайтесь также о том, чтобы украсить интерьер вашей спальни и комнат красивыми растениями или даже стабилизированным мхом, который сегодня все чаще применяется для создания уникального дизайна интерьеров, о котором можно узнать подробнее по ссылке http://eflora.com.ua/catalog/mokh, и который создаст в вашем доме теплоту, уют и чувство единения с природой.
6. Выключите телефон чуть раньше
Легче сказать, чем сделать, но отключение всех гаджетов хотя бы за час до сна сделает ваш ночной отдых более продуктивным, а также следующее утро более легким.
7. Не вставайте сразу после пробуждения
Не стоит сразу же после звонка будильника вскакивать с постели. Несколько минут проведите потягиваясь, мысленно формируя список запланированных дел, или вспоминая, что в вашей жизни есть хорошего. Это простой и действенный способ настроиться на продуктивный и позитивный настрой в течение всего дня.
Доброго вам утра!
