Постійно перебувати у формі – завдання не з легких. Але завдяки простій і дієвій системі турботи про себе, можна зберігати енергійний і доглянутий вигляд навіть у найбільш завантажені дні.
Як повідомляє Рlitkar з посиланням на сайт «РolitЕxpert», секрет у тому, що справжня свіжість – результат внутрішньої гармонії, а не макіяжу чи фільтрів.
– Сяюча шкіра – показник здоров’я
Шкіра завжди відображає наш спосіб життя. Щоденне очищення та зволоження допомагають їй залишатися пружною, гладенькою та живою. Засоби з алое вера, гіалуроновою кислотою чи іншими природними компонентами – чудові помічники у боротьбі з сухістю. А живильні маски 1-2 рази на тиждень дарують шкірі яскравість і доглянутий вигляд.
– Вода – основа природної краси
Зневоднення одразу помітне на обличчі: з’являється тьмяність, втома, сухість. Ранковий стакан води запускає обмін речовин і покращує колір обличчя. Якщо додати до води лимон, ягоди чи м’яту – організм отримає порцію антиоксидантів. Маленька пляшка води поруч протягом дня – гарантія свіжості.
– Харчування для сяйва зсередини
Те, що ми їмо, впливає і на наш вигляд. Сніданок із джерелом білків, клітковини та жирних кислот омега-3 допомагає тримати енергію на рівні. Ягоди, горіхи, зелень насичують організм антиоксидантами й підтримують молодість шкіри.
– Ранковий рух – запорука бадьорості
Навіть кілька хвилин фізичної активності вранці покращують кровообіг, наповнюють клітини киснем і надають обличчю здорового блиску. Розминка чи легка зарядка допоможуть розбудити тіло і зарядитися енергією на весь день.
– Одяг, у якому зручно дихати
Комфортний одяг із натуральних тканин (бавовна, льон) дозволяє тілу «дихати», зменшуючи ризик перегрівання. Вільний крій, багатошаровість і світлі кольори не лише освіжають образ, а й покращують загальний стан.
– Швидке оновлення втомленого вигляду
Коли часу обмаль, допоможе просте вмивання холодною водою – це зменшить набряки й поверне обличчю тонус. А крапелька ефірної олії м’яти чи цитрусових подарує миттєву свіжість і ясність думок.
– Корисні перекуси – енергія впродовж дня
Між прийомами їжі варто обирати легкі та поживні закуски: яблуко, жменя горіхів, йогурт. Вони підтримають стабільний рівень енергії без перевантаження організму. А овочі з високим вмістом води, як-от огірки чи кавун, додатково зволожують зсередини.
– Щоденний догляд за волоссям
Чисте, об’ємне волосся додає впевненості. Якщо немає часу на миття, виручить сухий шампунь. Акуратний хвіст або пучок приховає ознаки нещодавнього пробудження. І головне правило – менше чіпати волосся руками, щоб довше зберегти його чистим.
Нагадаємо, ми раніше розповідали, як вибрати правильний шампунь для догляду.
