У середу 16 квітня Землю накриє потужна магнітна буря рівня G2 з К-індексом 6. Це відповідає червоному рівню геомагнітної активності, що може вплинути як на самопочуття людей, так і на роботу технічних систем .
Як повідомляє Рlitkar з посиланням на сайт «РolitЕxpert», медики попереджають, що під час таких бур можливі головні болі, підвищення артеріального тиску, безсоння, дратівливість та загальна слабкість . Особливо вразливими є люди з хронічними захворюваннями серцево-судинної системи, гіпертоніки, вагітні жінки та літні особи. Якщо ви належите до метеозалежних людей, зараз саме час приділити особливу увагу своєму самопочуттю та скористатися простими, але дієвими порадами, які допоможуть легше пережити цей період.
Як допомогти собі під час магнітної бурі:
- Режим дня – ваш найкращий друг: Намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той же час. Повноцінний сон (не менше 7-8 годин) є ключем до відновлення сил.
- Легке харчування: Відмовтеся від важкої, жирної та смаженої їжі. Надайте перевагу овочам, фруктам, кашам та нежирним білковим продуктам. Уникайте надмірного вживання кави та алкоголю.
- Водний баланс: Пийте достатньо чистої води протягом дня. Це допоможе підтримувати нормальний кровообіг та виводити токсини з організму.
- Спокій та релаксація: Уникайте стресових ситуацій, емоційних перенапружень та надмірної інформації. Знайдіть час для спокійних занять, таких як читання, прослуховування музики або медитація.
- Прогулянки на свіжому повітрі: Навіть коротка прогулянка в парку або біля річки може покращити ваше самопочуття та наситити організм киснем.
- Легкі фізичні вправи: Якщо немає протипоказань, зробіть легку зарядку або розтяжку. Це допоможе покращити кровообіг та зняти напругу.
- Трав’яні чаї: Заспокійливі трав’яні чаї з ромашки, меліси або м’яти можуть допомогти зняти нервову напругу та покращити сон.
Пам’ятайте, що ці прості поради допоможуть вам легше пережити період магнітної бурі та зберегти гарне самопочуття. Прислухайтеся до свого організму та піклуйтеся про себе!
Нагадаємо, ми раніше розповідали, як знайти ідеальне хобі для поліпшення психічного здоров’я.
