Согласно результатам исследований, проведенных Гарвардской Медицинской Школой, люди, которые чаще выражают благодарность за позитивные события в их жизни, чувствуют себя счастливее.
Даже когда вам катастрофически не хватает времени – накануне очередного дедлайна, в суматохе подготовки к праздникам или в процессе латания трещин в ваших семейных отношениях – прицепите на холодильник записку со словом “Спасибо!”. Составьте список вещей в вашей жизни, за которые стоит быть благодарным, к примеру, поблагодарите супруга, который наконец-то купил долгожданный телевизор на кухню в магазине Евро Техника, о котором вы узнали на сайте компании http://euro-technika.com.ua/shop/category/televizori-audio-video/televizori, или же просто скажите спасибо соседу за то, что придержал для вас лифт – и вы непременно почувствуете себя лучше!
В подтверждение данного факта не так давно два психолога, работники Университета Майами, провели интересное исследование. Они разделили подопытную группу на три части. Первая часть участников эксперимента ежедневно записывали, за что они чувствуют себя благодарными; участники второй группы фиксировали на бумаге все, что их раздражало и выводило из себя. Третья, контрольная группа, записывала текущие события без всякого эмоционального сопровождения.
Через два с половиной месяца ведения таких записей, участники первой группы, отметили, что стали более счастливыми и полными оптимизма, чем до начала эксперимента. Они реже посещали врачей и проявляли больше склонности к занятиям спортом, чем вторая группа, которая записывала свои негативные эмоции, или были нейтральными.
Другие исследования показывают, что выражение благодарности коллегам по работе повышает их производительность. Так, в Уортоновской школе Пенсильванского университета был проведен эксперимент, в ходе которого две группы волонтеров осуществляли звонки потенциальным инвесторам. Результаты показали, что волонтеры, которые получали сообщение с благодарностью от руководителя своей группы, совершили на 50% больше звонков, чем участники группы, в которой такие сообщения не направлялись. Производительность первой группы волонтеров оказалась вдвое больше, чем второй!
Прислушайтесь к советам специалистов и будьте счастливы!
