Приверженцы ЗОЖ называют выведение жидкости из организма сушкой – это быстрый способ для тех, кто хочет сделать фигуру более стройной в небольшие сроки. Особенно такие процедуры актуальны после праздников, перед свиданием или важным событием в жизни. Конечно, вывести лишнюю жидкость из организма – это не избавиться от лишних килограммов (ведь жировые запасы останутся), но таким образом можно сделать фигуру более стройной, и избавиться от отеков.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, для начала не стоит уменьшать привычную норму потребления воды, иначе организм собирает воду про запас, что только усиливает отечность вашего тела.
Следует употреблять больше белковых продуктов.
На время нужно отказаться от сладостей, газированный напитков, хлебобулочных изделий, алкогольных напитков, консервированной продукции.
Ешьте сельдерей, лимоны, петрушку, яблочный уксус, клюкву овсяную крупу, имбирь, темный рис, капусту, огурцы и несоленые орехи.
Сократите потребление соли до минимума, ведь она задерживает жидкость в организме.
Не ешьте на ночь.
Желательно посещать баню или сауну, там лишняя жидкость быстрее выходит из тела, вместе с токсинами.
Травяной чай на основе липы, с брусникой, листьями березы, шиповником и семенами укропа – идеальный вариант напитка в период сушки.
Можно менять тренировки с кардио на йогу, плаванье, и так далее. Также мы писали, что такое щелочная диета: ее любят Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Виктория Бекхэм.