Подушка существенно влияет на комфорт во время сна. Многие люди, думая об идеальной модели, имеют перед глазами огромную мягкую подушку с перьями. Однако не все должны спать одинаково – здоровье и расположение во время сна играют здесь большую роль.
Какую подушку выбрать для здорового сна? На что обратить внимание? Об этом сегодня расскажут специалисты интернет-магазина come-for.com, который предлагает матрасы, подушки и другие различные товары для здорового сна и полноценного отдыха для всей семьи.
Спальная подушка – почему это так важно?
Основная задача подушки – обеспечить комфорт во время сна. Следует также поддерживать шейные позвонки, потому что в противном случае вы можете просыпаться по утрам с болью в шее. При выборе следует также обратить внимание на материалы, использованные при ее производстве, и на то, обладает ли модель гипоаллергенными свойствами. Также будет важно содержать подушку в чистоте, поэтому важно, чтобы вы могли легко снять чехол и выстирать ее. Большое внимание при выборе правильной модели следует уделять людям, которые борются с проблемами спины каждый день или после всех видов травм – здесь стоит проконсультироваться со специалистом, таким как физиотерапевт или невролог.
Форма подушки
Спальная подушка должна соответствовать ряду требований. Ее ширина и длина очень важны – эти параметры нужно подбирать индивидуально, в зависимости от расстояния между плечами. Долгое время самыми популярными были большие модели, но в последнее время все чаще они уходят на второй план, уступая место гораздо меньшим вариантам. Это связано с тем, что ответственность за правильную опору грудного отдела позвоночника «смещается» на матрац, а подушка в первую очередь помогает восстанавливать шею, плечи и голову. Правильная высота также важна – чем мягче матрас, тем ниже должна быть модель. Преимущество многих современных ортопедических подушек заключается в том, что они адаптируются к форме головы, благодаря наполнению их специальной пеной, которая под воздействием температуры приспосабливается к форме пользователя. При этом шейные позвонки поддерживаются, сохраняя свое правильное, естественное положение во время сна.
Спальная подушка и спальное положение
Выбор подушка очень сильно зависит от вашего положения, когда вы отдыхаете. Люди, спящие на спине, должны выбрать более низкие модели. В этом случае, однако, стоит поработать над привычками, потому что такое расположение во время сна плохо влияет на позвоночник. Наиболее популярны модели подушек средней высоты. Самые высокие рекомендуются для сна на боку. Иначе обстоит дело с ортопедическими подушками, которые обычно достаточно гибки, чтобы легче приспосабливаться к любой занимаемой позиции.
Правильно подобранная подушка прослужит долго. Она может поддержать процесс восстановления после травм, но также будет иметь большой вклад в профилактику конкретных заболеваний. Ортопедические подушки становятся все более популярными, и также рекомендуются людям, которые не имеют каких-либо проблем со здоровьем, но ценят высочайший комфорт сна.
