Боли в спине и спине – это проблема, с которой борется подавляющее большинство населения. Сидячий образ жизни, восемь часов за столом, недостаток спорта и лишние килограммы эффективно способствуют быстрому развитию дефектов и заболеваний позвоночника. Каковы наиболее распространенные причины болей в спине и как с ними бороться?
Почему болит позвоночник?
Боль в спине или боль в позвоночнике ощущается вдоль вертикальной оси тела на его тыльной стороне. По некоторым оценкам, до 80% людей в мире могут испытывать боли в спине. Это происходит на различных участках позвоночника, но чаще всего ощущается вокруг шеи и поясничной области, что напрямую связано с нашим образом жизни и отсутствием заботы о здоровье позвоночника.
Когда позвоночник может начать болеть? Причиной может быть обычная механическая травма, но у большинства людей боль возникает в результате прогрессирующих дегенеративных изменений, воспалений и заболеваний, которые влияют на состояние и подвижность суставов. Наш возраст имеет здесь большое значение. Чем старше мы становимся, тем больше «изнашивается» позвоночник. Наше физическое состояние и характер выполняемой работы также оказывают влияние на это. Удивительно, но и работники физического труда, и люди, проводящие долгие часы за компьютером, сталкиваются с проблемами со спиной. Боль в спине также может быть связана с избыточным весом и ожирением, депрессией или даже сильным и длительным стрессом.
Берегите здоровье своего позвоночника
У нас только один позвоночник, и его состояние влияет на здоровье всего организма. Поэтому в этом случае хорошо придерживаться принципа «профилактика лучше лечения». Правильно подобранные бады для спины и несколько изменений в привычках могут спасти нас от боли и дегенерации.
Для здоровья позвоночника важна здоровая и хорошо сбалансированная диета, богатая витаминами, микро- и макроэлементами а также специальные препараты для позвоночника, которые можно посмотреть, перейдя по ссылке https://24nsp.ru/category/search/pozvonochnik, и которые, в свою очередь, поддерживают функционирование опорно-двигательного аппарата.
Кроме того – правильная осанка является ключевым элементом профилактики. Это важно как во время сидения и ходьбы, так и во время сна. Давайте попробуем ходить прямо, чтобы не сгибать позвоночник неестественным образом. Регулярные физические нагрузки необходимы для укрепления паравертебральных мышц. Систематические упражнения помогут поддерживать правильную осанку, поддерживать состояние и способствовать поддержанию адекватного веса, что также важно для здоровья позвоночника. Положение сна также важно, поэтому удобный матрас так важен. Он не должен быть слишком мягким или слишком твердым. Если выбор матраса для нас проблематичен, стоит обратиться за помощью к продавцу, который адаптирует его к нашим потребностям.
5 главных причин болей в спине
Дегенеративные изменения позвоночника
Они возникают в результате постепенной дегенерации суставного хряща, что приводит к образованию костных отростков (так называемых остеофитов), которые приводят к деформации суставов. Дегенерация обычно происходит в поясничном и грудном отделах.
Дископатия
Проблема, часто диагностируемая у людей, которые часами работают за компьютером. Боль в этом случае – это эффект грыжи межпозвонкового диска, что приводит к раздражению или повреждению нервного корешка. Дископатия обычно возникает в поясничном отделе позвоночника. Характерным симптомом является боль в спине, которая распространяется в нижние конечности, заставляя наклоняться вперед. Есть также онемение и сенсорные нарушения в нижних конечностях. Это общая проблема для молодых людей в возрасте от 25 до 40 лет,
Люмбаго (прострел)
Является наиболее распространенной причиной посещения врачей. Также относится к поясничной области. Почти в каждом случае причиной является травма спины, вызванная напряжением. Дискомфорт усиливается при сгибании и подъеме более тяжелых предметов. Обычно это проходит через несколько дней, но бывает, что длится несколько недель.
Воспаление седалищного нерва (ишиас)
Сильная боль, вызванная защемлением нервных волокон седалищного нерва. Боль может ощущаться в ягодицах, бедрах, икрах и даже в ступнях. Ишиас является неприятным и болезненным следствием прогрессирующего остеоартрита позвоночника.
Остеопороз
Проблема людей старше 50 лет, особенно женщин. Причиной является прогрессирующая потеря костной массы и связанное с этим ослабление костной структуры. Кости становятся слабее и более склонны к переломам. В результате возникают остеопоротические изменения в позвоночнике, так называемые компрессионные переломы позвонков, которые способствуют сильной боли в спине.
