Здоров`я

Домашні тренування з власною вагою: ефективний шлях до сили та витривалості
Здоров`я

Домашні тренування з власною вагою: ефективний шлях до сили та витривалості

Тренування з власною вагою – це зручний і доступний спосіб зміцнити м’язи, покращити витривалість і гнучкість без необхідності відвідувати спортзал або купувати спеціальне обладнання.

Домашні тренування з власною вагою: ефективний шлях до сили та витривалості Докладніше
Віджимання: універсальна вправа для зміцнення тіла
Здоров`я

Віджимання: універсальна вправа для зміцнення тіла

Віджимання залишаються одним із найефективніших вправ для розвитку сили верхньої частини тіла. Вони задіюють грудні м’язи, плечі, трицепси та кор, що робить їх чудовим способом підтримки фізичної форми.

Віджимання: універсальна вправа для зміцнення тіла Докладніше
Чи допомагає пілатес схуднути
Здоров`я

Чи допомагає пілатес схуднути: думка експертів і поради

Ефективність пілатесу у боротьбі із зайвою вагою залежить від поєднання тренувань із правильним харчуванням, іншими видами фізичної активності та загальним піклуванням про здоров’я.

Чи допомагає пілатес схуднути: думка експертів і поради Докладніше
Користь щоденних прогулянок
Здоров`я

Щоденні прогулянки як спосіб профілактики депресії: нове дослідження

Збільшення фізичної активності, навіть на кілька тисяч кроків на день, може стати ефективним інструментом у боротьбі з депресією та покращенні психічного здоров’я.

Щоденні прогулянки як спосіб профілактики депресії: нове дослідження Докладніше
Здоров`я

Як фізична активність допомагає подолати стрес: інсайти від засновника CLUST Руслана Тимофєєва

Щільний графік, нестабільність, інформаційний шум – все це негативно впливає на наше ментальне здоров’я. Цей постійний стрес не тільки негативно впливає на наше емоційне самопочуття, але й може призвести до …

Як фізична активність допомагає подолати стрес: інсайти від засновника CLUST Руслана Тимофєєва Докладніше
Чому матча краща за каву
Здоров`я

Замініть каву на матчу: відчуйте новий рівень бадьорості без нервів і стресу

Спробуйте замінити каву на матчу та відчуйте приємний заряд енергії без нервозності та перепадів настрою.

Замініть каву на матчу: відчуйте новий рівень бадьорості без нервів і стресу Докладніше
Як прибрати жир з живота за допомогою тренувань
Здоров`я

Як прибрати жир з живота за допомогою функціонального тренування

Щоб отримати плоский живіт, одних вправ на прес недостатньо. Ефективний спосіб роботи з м’язами живота – функціональне тренування.

Як прибрати жир з живота за допомогою функціонального тренування Докладніше
Здоров`я

Чи допоможе вакуумний масажер позбутися целюліту?

Вакуумні масажери — засоби, які допомагають у боротьбі із целюлітом. Їхнє використання дійсно може допомогти зменшити прояви «апельсинової шкірки».

Чи допоможе вакуумний масажер позбутися целюліту? Докладніше