Чтобы перечислить все преимущества езды на велосипеде, нам, вероятно, не хватило бы пальцев на обеих руках, поэтому давайте сосредоточимся на нескольких наиболее важных.
Здоровье важнее всего
Вначале давайте сосредоточимся на аспектах здоровья при езде на велосипеде: регулярно катаясь на велосипеде, мы снижаем уровень плохого холестерина в клетках, увеличиваем объем легких и заботимся о вашем сердце. Езда на велосипеде заставляет систему кровообращения работать более эффективно, защищая ее от гипертонии или ишемической болезни сердца, сердце успокаивается, и каждое сокращение становится более полным, благодаря чему все внутренние органы лучше насыщаются кислородом. Часто катаясь на велосипеде, мы повышаем выносливость, что замедляет утомление тела, снижает частоту сердечных сокращений, и позволяет в дальнейшем преодолевать более длинные и сложные маршруты.
Вопреки многим ошибочным теориям, велосипед может быть полезен и для вашего позвоночника, но только в том случае, если вы сами или с помощью специалиста позаботитесь о подходящем размере и настройке отдельных элементов, таких, как правильно подобранная вилка на велосипед, размер рамы, отрегулированный руль, а также, правильно подобранное и отрегулированное сидение. При правильных настройках вы позаботитесь об укреплении мышц нижней части спины, которые поддерживают поясничный отдел позвоночника.
Велосипед – также отличный способ поддерживать хорошее самочувствие, расслабляться и поддерживать отличное состояние не только физически, но и морально. Во время езды на велосипеде организм выделяет эндорфины – гормоны счастья, благодаря которым вы медленнее устаете, стабилизируется работа дыхательной системы, вы просто становитесь счастливее, сильнее и здоровее, потому что ваш организм функционирует намного эффективнее. Вырабатывая эндорфины, вы меньше подвержены стрессу и расслабляетесь.
Велоспорт – отличный способ похудеть и укрепить мышцы ног, но не только. Во время езды также задействуются мышцы живота, рук и спины. Регулярная езда помогает худеть, тело становится упругим, подтянутым, а мышцы сильнее. Количество сжигаемых калорий зависит от времени, которое вы проводите за рулем, и в значительной степени от местности, по которой вы едете.
Экономическая выгода
Помимо пользы для здоровья, велосипед предлагает множество экономических преимуществ. Подумайте об экономии времени. Часто, сидя в машине или автобусе, мы застреваем в пробке, которая безжалостно тратит наше драгоценное время, особенно утром. Вместо того, чтобы нервничать по поводу часов, проведенных в пробке, вы можете расслабиться, добравшись до работы или учебы на велосипеде. Вы избегаете пробок, вы не теснитесь в автобусе или переполненном трамвае, вы не зависите от расписания общественного транспорта или «зеленой волны» при управлении автомобилем. Вы «властелин своего времени», вы выходите из дома, когда хотите, и останавливаетесь, когда хотите.
Когда вы едете на велосипеде, вы лучше узнаете город, вы замечаете больше вещей, которые вы упускаете, когда передвигаетесь на автомобиле. У вас больше возможностей, легче избегать проблемных мест, и вы можете проехать по новым и новым маршрутам, которые вы для себя проложили.
Вы экономите не только время, но и деньги. Учитывая, что вам придется ездить по городу (мы не будем рассматривать здесь несравнимо дорогие специализированные велосипеды), велосипед среднего класса будет иметь гораздо более низкую цену, чем автомобиль среднего класса. Если мы добавим к этому расходы на ежемесячное обслуживание, то есть топливо и сборы, выбор становится очевиден.
Окружающая среда
Не будем забывать о заботе об окружающей среде. Велосипед – одно из немногих транспортных средств, не выделяющих выхлопные газы. Благодаря тому, что вы не стоите в пробках, вы также уменьшаете количество выхлопных газов, которыми дышите сами.
Велосипед также не издает шума, уровень которого, особенно в центрах крупных городов, намного выше общепринятых норм. Имея время для себя, вы не должны тратить его, сидя дома и «ничего не делая», вы можете расслабиться, прокатившись в парке или, если вы хотите ставить планку все выше и выше, спланировать более длительный и более продолжительный сложный маршрут, может быть, даже поездку в горы для вашего собственного удовольствия.
Это несколько примеров того, почему стоит ездить на велосипеде, и каждый из них имеет разные причины или просто одни важнее других. Важно, чтобы велосипед приносил много здоровья, много удовольствия, много сбережений и, кроме того, был способом ежедневно заботиться об окружающей среде.
