Доктор Евгений Комаровский рассказал о пользе одной из разновидностей арт-терапии. Песочная терапия, как считает доктор, может помочь детям и даже взрослым разобраться в себе. Такие упражнения могут выполнять дети в возрасте от одного года, а для взрослых возраст не ограничен. Что же понадобится для таких упражнений? Для начала, нужен обыкновенный или кинетический песок, или манная крупа.
Фото: pixabay.com
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Clutch, помимо этого, нужно подготовить контейнер, противень или специальную «юнгианскую» песочницу. Желательно, чтобы емкость была голубого цвета. Подготовим также мелкие игрушки, сувениры из путешествий, искусственные цветы, ракушки и каменки. Как это все работает? Человек начинает создавать свой сказочный мир, и в подсознании «проигрывает» то, что происходит с ним в реальности. Потому детям будет легче перенести какую-то ситуацию, осознать ее и перенести в реальность.
Какие есть техники?
Для того, чтобы успокоиться, нужно делать тренировку «Узоры». Следует выложить на песке орнамент из ракушек, пуговиц, камешков.
Тренировка «Где ты?». Дети выбирают понравившуюся статуэтку и закапывают ее в песок. После этого нужно ее отыскать, и объяснить, почему именно эта статуэтка была закопана. Так дети будут проговаривать то, чего они боятся.
Тренировка «Сказка». Выбранные фигурки ребенок расставляет так, как ему хочется. Потом нужно рассказать сказку с выбранными фигурками. Лучше делать это упражнение всей семьей, выбрав для каждого своего героя. С помощью «Сказки» прорабатываются разные проблемы в семье.
