Холодний душ: проста звичка, що змінює життя
Рішення почати приймати холодний душ може здатися непростим. Льодяна вода миттєво викликає напругу в тілі, а дихання збивається.
Холодний душ: проста звичка, що змінює життя ДокладнішеПозначка: здоровий спосіб життя
Як зберегти здоров’я суглобів: прості вправи для гнучкості та комфорту
Здорові суглоби – це запорука активного життя, але багато хто замислюється про них лише тоді, коли з’являється біль.
Як зберегти здоров’я суглобів: прості вправи для гнучкості та комфорту Докладніше
Вправа «Альпініст»: тест на витривалість чи виклик для сили волі
Вправа «альпініст» – це не просто випробування фізичної витривалості, а й демонстрація сили волі.
Вправа «Альпініст»: тест на витривалість чи виклик для сили волі Докладніше
Чи допомагає пілатес схуднути: думка експертів і поради
Ефективність пілатесу у боротьбі із зайвою вагою залежить від поєднання тренувань із правильним харчуванням, іншими видами фізичної активності та загальним піклуванням про здоров’я.
Чи допомагає пілатес схуднути: думка експертів і поради Докладніше
Дієта Майра: як піклування про кишечник покращує самопочуття
Дієта австрійського лікаря Франца Майра, створена понад сто років тому, знову привертає увагу завдяки акценту на здоров’я травної системи.
Дієта Майра: як піклування про кишечник покращує самопочуття Докладніше
ТОП-5 корисних жирів, які мають бути у вашому раціоні
Часто ми сприймаємо слово «жир» як щось шкідливе та зайве в нашому раціоні. Однак, не всі жири однакові. Деякі з них відіграють ключову роль у підтримці нашого здоров’я та довголіття.
ТОП-5 корисних жирів, які мають бути у вашому раціоні Докладніше
Вчені назвали 2 критичні періоди: коли ми старіємо швидше всього
Ми звикли думати про старіння як про поступовий, безперервний процес. Проте, за останніми науковими дослідженнями, старіння людини відбувається нерівномірно і характеризується періодами прискорення.
Вчені назвали 2 критичні періоди: коли ми старіємо швидше всього Докладніше
5 хобі, які допоможуть підтримувати здоровий спосіб життя
Уявіть, що ви можете покращити свою форму, спалювати калорії та отримати корисні звички без важких тренувань. Це можливо!
5 хобі, які допоможуть підтримувати здоровий спосіб життя Докладніше
Як зупинити час: 5 простих звичок для збереження молодості
Ми всі мріємо зберегти молодість якомога довше. Крім відомих факторів старіння, таких як куріння, алкоголь та недосип, існують й інші, менш очевидні, але не менш важливі.
Як зупинити час: 5 простих звичок для збереження молодості Докладніше
Чому болить бік під час бігу: розбираємось разом
Багато хто з нас стикався з неприємним болем у боці під час пробіжки. Це відчуття може зіпсувати навіть найприємніше тренування. Але чому воно виникає і як з ним боротися? Давайте розберемося разом.
Чому болить бік під час бігу: розбираємось разом Докладніше