Як позбутися жиру на животі без тренувань

Як позбутися жиру на животі без тренувань: прості звички, що працюють у зрілому віці

З віком дедалі складніше підтримувати струнку талію – у цьому винні як уповільнення метаболізму, так і гормональні зміни та особливості розподілу жиру.

Як позбутися жиру на животі без тренувань: прості звички, що працюють у зрілому віці Докладніше
Відновлення після тренувань

Відновлення після тренувань: як не «згоріти» та досягти максимуму

Після фізичного навантаження організм потребує не лише відпочинку, а й цілеспрямованої уваги до психологічного стану.

Відновлення після тренувань: як не «згоріти» та досягти максимуму Докладніше
Для чого використовують креатин

Креатин: як працює найпопулярніша спортивна добавка для м’язів, мозку й витривалості

Креатин – речовина, яка відіграє вирішальну роль в енергетичному забезпеченні м’язових клітин, давно перестав бути виключно лабораторним інструментом і став незамінним елементом раціону професійних спортсменів та активних людей.

Креатин: як працює найпопулярніша спортивна добавка для м’язів, мозку й витривалості Докладніше
Повільні тренування

Повільний темп у тренуваннях: новий підхід до ефективних занять

Багато хто звик вважати, що чим швидше виконуються вправи, тим кращий результат. Однак методика повільного тренування доводить протилежне.

Повільний темп у тренуваннях: новий підхід до ефективних занять Докладніше
Бокова планка

Бокова планка: не просто вправа, а ключ до міцного тіла

Бокова планка – це більше, ніж просто спосіб зміцнити прес. Це комплексна вправа, яка задіює багато груп м’язів, покращує поставу та зменшує ризик отримання травм.

Бокова планка: не просто вправа, а ключ до міцного тіла Докладніше
Чому тренування не допомагають спалювати жир

Чому ваші тренування не допомагають спалювати жир: поширені помилки

Неправильно підібрані вправи можуть заважати досягненню цілей у схудненні, тому важливо уникати поширених помилок, зосередитися на ефективних тренуваннях та правильному харчуванні.

Чому ваші тренування не допомагають спалювати жир: поширені помилки Докладніше
Девід Бекхем

Російські ЗМІ заявили про реєстрацію бренду David Beckham у Роспатенті

Російські пропагандистські медіа поширили інформацію про те, що компанія DB Ventures, співвласником якої є легендарний футболіст Девід Бекхем, нібито зареєструвала товарний знак David Beckham у Роспатенті – федеральному відомстві з інтелектуальної власності РФ.

Російські ЗМІ заявили про реєстрацію бренду David Beckham у Роспатенті Докладніше
Віджимання: універсальна вправа для зміцнення тіла

Віджимання: універсальна вправа для зміцнення тіла

Віджимання залишаються одним із найефективніших вправ для розвитку сили верхньої частини тіла. Вони задіюють грудні м’язи, плечі, трицепси та кор, що робить їх чудовим способом підтримки фізичної форми.

Віджимання: універсальна вправа для зміцнення тіла Докладніше