Знаменитості чи зірки шоу-бізнесу. Улюбленці публіки, які завжди перебувають у центрі уваги громадськості.
Проблеми зі сном – поширена проблема сучасної людини. Недосипання впливає на наше здоров’я, продуктивність і загальне самопочуття. Але чому ми так часто не можемо виспатися та що з цим робити? Давайте розберемося детальніше.
Чому ми не висипаємося та як це виправити: детальний гайд по здоровому сну Докладніше
Більшість людей знайомі з основними порадами щодо покращення сну: лягати спати та прокидатися в один і той самий час, уникати кофеїну перед сном, створити комфортну атмосферу в спальні. Проте, окрім цих загальновідомих рекомендацій, існують й інші, менш очевидні фактори, які можуть негативно впливати на якість вашого нічного відпочинку.
Несподівані вороги сну: 5 звичок, які шкодять вашому нічному відпочинку Докладніше
Светлана Фус пояснила, по какой причине ужинать следует не позднее, чем за три часа до сна и что лучше выбирать на этот прием пищи. По мнению диетолога, это связано с функционированием гормональной и пищеварительной систем организма.
Зачем ужинать за три часа до сна: объяснение диетолога Светланы Фус Докладніше
Важность сна трудно переоценить и ученые из Швеции выявили еще один негативный аспект его недостатка: увеличение риска развития диабета 2 типа.
Отсутствие сна – путь к диабету: неожиданное открытие шведских ученых Докладніше
Если вас мучает бессонница, то обратите внимание на своё питание, в особенности вечером перед сном. Некоторые продукты способны оказывать особое воздействие на ваш сон и поэтому их нужно избегать.
Секрет здорового сна: избегайте этих продуктов вечером Докладніше
Что значит, если вам часто снятся деньги? Согласно соннику Густава Миллера, появление денег во сне предвещает предстоящее обогащение, возможное финансовое улучшение на работе или неожиданный финансовый успех.
Тайны ваших снов: что обещают деньги в сновидениях Докладніше
Многие люди прежде, чем уснуть, принимают лекарства. Ведь заснуть с болью практически невозможно. Правда, существуют препараты, которые в аптеке можно купить без рецепта, хотя они могут оказать негативное влияние на …
Об этом не все знают: лекарства, которые опасно принимать перед сном Докладніше
Бессонница – не редкое расстройство сна. Чаще всего ею страдают чересчур эмоциональные люди, а также те, кто переживает постоянный стресс. Уснуть мешают мысли, заботы, тревоги. Лекарственные травы обладают седативными свойствами, …
Бессонница: два эффективных народных средства, чтобы уснуть Докладніше
Сон является очень важным для здоровья человеческого организма: как морального, так и физического. Качество сна отражается на человеке, от него напрямую зависит внешний вид и настроение. Важно знать, как правильно …
Здоровый и крепкий сон: как правильно спать, чтобы высыпаться Докладніше