Бокова планка: не просто вправа, а ключ до міцного тіла
Бокова планка – це більше, ніж просто спосіб зміцнити прес. Це комплексна вправа, яка задіює багато груп м’язів, покращує поставу та зменшує ризик отримання травм.
Бокова планка: не просто вправа, а ключ до міцного тіла Докладніше