За последние полгода, когда человечество только учится жить с пандемией коронавируса, крепкий иммунитет для большинства приобрел важное значение. Иммунная система важна не только в борьбе с ковид, но и с другими заболеваниями. Именно наш иммунитет защищает организм от проникновения патогенных бактерий и паразитов. Какие признаки свидетельствуют о слабом иммунитете?
Как сообщает Plitkar со ссылкой на НовостиЮ, если человек часто страдает от простуды, а ее симптомы длительное время не проходят – это показатель ослабленного иммунитета. В норме болеть простудными заболеваниями порядка трех раз в год, а симптомы болезни должны проходить за семь-десять дней. Если времени на борьбу с простудой требуется больше, а симптомы остаются – это значит, что иммунная система не справляется.
Если человек спит мало, мучается от бессонницы или беспокойного сна, то организм не успевает выработать гормон мелатонин (посредник иммунной системы). В итоге такие люди чаще болеют.
Стрессы. Постоянная нервозность и стрессы увеличивают шансы заболеть. Стресс, беспокойство – все это непосредственно влияет на иммунитет.
Переизбыток углеводов. «Быстрые» углеводы (сладости, мучное) резко повышают уровень сахара в крови, снижая при этом функцию белых кровяных телец. Они составляют часть нашей иммунной системы, а вредная пища ухудшает способность организма бороться с патогенами.
Кожа чешется, появляются воспаления, которые плохо заживают. Наша иммунная система влияет на типы микроорганизмов, которые живут на коже и влияют на риск ее заболеваний. Чем она слабее, тем более неприятными оказываются кожные проблемы.
