Что отличает счастливых людей от всех остальных? По сообщению соцагентства Harris Interactive, около трети населения США описывает себя, как “очень счастливы”, что является неожиданно высоким показателем.
Согласно научным исследованиям чувство счастья только наполовину определяется генетикой, а чуть менее 40 процентов – зависит от внешних событий. И только 12 процентов – от собственного выбора быть счастливым или нет. Счастливые люди, которые знают об этом, выполняют 7 условий, которые мы опишем ниже.
1. Они делают физические упражнения
Есть немало счастливых людей, которые находятся не в лучшей физической форме. Так в чем же секрет? Оказывается, все очень просто. Ради ощущения счастья вам надо заниматься физическими упражнениями лишь 7 минут в день! Этого достаточно, чтобы начали вырабатываться эндорфины – нейротрансмиттеры, ответственные за так называемую “эйфорию бегуна”. Речь идет даже не о серьезных тренировках, однако счастливые люди находят хоть немного времени ежедневно, чтобы подвигаться.
2. Они проводят время на свежем воздухе
Буквально 20 минут в день, проведенных на свежем воздухе, достаточно, чтобы поднять уровень ощущения счастья. Это можно совместить с физическими упражнениями (см. п.1). Обычная прогулка в обеденное время или даже короткий отдых на крыльце или в ближайшем парке улучшит настроение. Счастливые люди могут и не догадываться о важности этого условия, но всегда стараются проводить время на свежем воздухе.
3. Они концентрируются на своих семейных делах
Три четверти американцев, опрошенных агентством Pew Research Center, сказали, что их семьи являются “наиболее важным и вдохновляющим элементом их жизни”. Поэтому закапывайте поглубже “топор войны” со своей тещей и сфокусируйтесь на родителях, детях, братьях-сестрах, если хотите чувствовать себя счастливее. Планируйте совместный отдых, заказывайте авиабилеты у компании Бизнес Визит на businessvisit.com.ua/aviabilety-kiev-astana и отправляйтесь туда, куда душа пожелает. Счастливые люди возможно не всегда хотят, но, тем не менее, находят несколько минут в день (или больше) для улучшения семейных отношений.
4. Они находят время для своих друзей
Друзья – это семья, которую мы выбираем для себя, и хотя бы минимальное общение с ними ежедневно необходимо для увеличения ощущение счастья. Даже недолгий разговор по телефону или при личной встрече могут иметь положительный эффект. Если вы излишне занятой человек – соедините пункт 1 и 2 и проведите время с друзьями. Счастливые люди, не исключено, испытывают недостаток свободного времени, однако находят способ поддерживать дружбу.
5. Они видят важность своего труда
Удовлетворение работой может принести или наоборот – разрушить счастье. Частично чувство удовлетворения возникает благодаря применению способностей или талантов ежедневно с целью создания чего-то нового, каких-то изменений. Счастливые люди не всегда занимаются вожделенным трудом и работают по зову души – они могут даже не очень любить свою работу, но они умеют видеть результат своей работы в перспективе и гордиться тем, чем занимаются.
6. Они работают для общества
Позиционирование себя частью общества дарит ощущение принадлежности, помогает улучшить самооценку. Таким образом, каждый по-настоящему счастливый человек делает что-то для общества – не только для семьи или близких людей. Можно помогать различным профессиональным ассоциациям, церквям, спортивным организациям и тому подобное. Счастливые люди всегда привлекаются к общественной работе.
7. Они спят достаточно
Это – правда: недостаток сна разрушает жизнь. Если вы недостаточно высыпаетесь, то становитесь раздражительными, рассеянными, страдает либидо – все это влияет на ощущение счастья. Счастливые люди могут быть занятыми не менее других, однако они умеют организовать свое время так, чтобы выспаться. Они меньше смотрят телевизор, блуждают по Интернету или стараются меньше беспокоиться о вещах, которые не в состоянии контролировать. И всегда находят как минимум 7 или 8 часов для здорового сна ежедневно.
