Ведущая поделилась, как борется с тревожными настроениями и паникой. Знаменитость дала несколько действенных советов своим поклонникам в соцсетях.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на сайт «24 канала», из-за вторжения РФ на территорию Украины многие украинцы поддаются тревоге и панике. Мария Ефросинина созналась, что тоже переживает по поводу ситуации в стране и дала советы, как этому противодействовать. Для себя она решила каждый день проживать, а не просто в нем существовать. Вот ее советы:
– Сводить к минимуму погружение в новости. Сама Маша говорит, что она читает новости только раз в день и обязательно делает это не перед сном. Она убеждена, что о важном она и так сразу же узнает.
– Прорабатывать страхи, агрессию и панику. «Над эти прям надо работать: нужно себя отслеживать в этих состояниях и выводить себя из них чем угодно — спортом, любимой книгой, кино, музыкой, любым хобби, которое вы забыли — я вот достала спицы с клубком», – рассказывает ведущая.
– Медитация. Знаменитость прибегает к медитации, чтобы расслабиться и успокоиться.
– Свои дела и рутина. Маша убеждена, что работа для украинца — это не только обеспечение семьи, но и способ отвлечься и ощутить, что жизнь не остановилась.
– Имейте план действия. «Так построена человеческая психика: если ты понимаешь, как тебе действовать в критической ситуации, то жить становится проще и спокойнее! Если хотите, ну соберите тревожный рюкзак! Вообще делайте то, что помогает уменьшить состояние тревоги! », – делится телеведущая.
– Больше проявляйте любовь. Сама Ефросинина старается несмотря ни на что улыбаться, обниматься и больше внимания уделять тем, кого любит.
Ранее Маша Ефросинина рассказала, как быть в форме в 42 года.
