Эти продукты нужно включить в свой рацион питания для того, чтобы замедлить процессы старения, и продлить молодость.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Лиза, нужно больше есть цветной капусты, ведь в ней содержится сульфорафон – это соединение, которое обладает противораковыми и антибактериальными свойствами. Готовьте цветную капусту на пару.
Овсянка, пшеница и ячмень являются необработанными злаками, и должны быть включены в регулярное меню. В них содержится много клетчатки, которая улучшает работу ЖКТ, состояние кожи и волос. Эти крупы также богаты полезными витаминами и минералами.
Ежевику нужно есть потому, что она является кладезем такого антиоксиданта, как антоциан. Также эта ягода богата клетчаткой, которая улучшает микрофлору кишечника, а значит укрепляет защитные функции организма.
Рыба, в которой содержатся жирные кислоты омега-3 является важным компонентом меню молодости.
Свекла уже давно признана суперфудом, ведь этот овощ усиливает моторику кишечника и работу печени, обладает антиоксидантной активностью. Свеклу лучше есть сырой или делать из нее сок. Помимо этого, сок свеклы нормализует артериальное давление. Напомним, ранее мы писали о том, как остановить преждевременное старение кожи: пять эффективных способов
