Карбо углеводы – это доработанная версия обычных углеводов, которые люди привыкли видеть в роле риса, гречки или фруктов. Карбо вещества полностью лишены сахара, а при производстве были применены новые технологии и сложные узлы соединения – мальтодекстрины.
Карбо углеводы, купить стоит, если есть задача быстро набрать определенное количество мышечной массы. Безусловно, давно выяснено, что главный компонент строения мышц – белок, но без достаточного количества энергии, которая нужна на восстановления, тренировки и выработку ферментов – рост невозможен!
Для эффективного роста, на 1 кг веса, нужно употреблять в день 3 грамма углеводов и 1,5 грамма белка, но при весе человека в 70 кг, выделить с пищи 210 г углеводов за сутки, получается не всегда. Чтобы происходил набор сухой мышечной массы, а не жира, очень важно, дабы углеводы имели длинную цепь, которая помогает поддерживать достаточный уровень запаса энергии и не набирать подкожный жир. Карбо углеводы не содержат в своем составе сахар, но имеют длинную структурную цепь, что делает их идеальными для набора сухих и красивых мышц.
Как правильно набрать мышечную массу с помощью углеводов?
Все очень просто, главное построить план действий, в котором нужно расписать тренировки и схему питания. Не стоит сильно повышать уровень углеводов, лучше постепенно, например, если до этого вы ели 1-2 раза в день, и углеводов с 2 приемов пищи получалось не более 1 грамма на 1 кг веса, то карбо углеводы перекроют этот недостаток при тех же 2 приемах пищи.
Повышайте дозировки и смотрите на весы, если результаты есть, то держите уровень, а как прогресс закончится, опять увеличивайте порцию.
Как и когда принимать?
Карбо углеводы нужно выпивать утром, до тренировочного процесса и после, а если есть возможность, то можно заполнять проблемы между приемами пищи. Стоит понимать, что правило, чем больше, тем лучше, здесь не работает, главное – постоянство и постепенность, а еще не забывайте, что при употреблении углеводов, нужно обязательно посещать спортзал, минимум 2-3 раза в неделю или проявлять другую физическую активность, дабы росли мышцы, а не жир.
