Если вы серьезно решили начать заниматься физическими нагрузками, в первую очередь, вам нужно обзавестись соответствующей спортивной обувью. Ее нужно выбирать не только с учетом дисциплины, которую вы практикуете, но и с учетом особенностей вашей ноги.
На самом деле, это совсем не так просто, как кажется на первый взгляд, поэтому мы рекомендуем вам ознакомиться с нашей публикацией. Благодаря этому вы будете знать, какая спортивная обувь будет правильно «работать» для самых популярных видов физической активности и как найти ту, которая будет идеально поддерживать ваши ноги.
Кроссовки или универсальная спортивная обувь?
Выбирайте мужские или Женские кроссовки в случае, когда собираетесь заниматься в основном бегом или ходьбой. Эта обувь обеспечивает поддержку движения ног в области пятки. Кроссовки предназначены для самых разных типов ног и изготовлены из соответствующих прочных материалов.
Выбирайте универсальную спортивную обувь, в случае, когда ваш график тренировок будет разнообразным и будет содержать такие виды занятий, как аэробика, силовые тренировки, бокс или любые другие виды занятий, которые требуют постоянного движения из стороны в сторону.
Если у вас плоскостопие
Ищите обувь с мягкой центральной подошвой, потому что в противном случае ваша нога не будет обеспечена адекватной защитой от перегрузок. Ваша спортивная обувь должна иметь слегка эластичные подошвы. В них должно быть больше резины, чем в другой подобной обуви. Это обеспечит лучшее, более сбалансированное движение. Вы узнаете их также по форме – посередине подошвы будут срезаны внутрь, напоминая форму фасоли.
Если у вас обычное строение ноги, без всяких физиологических особенностей, выбирайте кроссовки со стандартными, довольно стабильными подошвами, которые сгибаются только в середине ноги. С обычными ногами проще выбирать ту обувь, с которой вы будете чувствовать себя комфортно.
Дополнительные советы
- Всегда меряйте спортивную обувь с толстыми носками, именно с теми, которые будете использовать во время тренировок. Обувь должна быть соответствующего размера, но не слишком плотно облегать ногу. Большой палец должен иметь возможность свободно двигаться, но пятка должна оставаться неподвижной.
- Лучше всего пойти за покупкой новой спортивной обуви днем или вечером. Наши ноги немного опухают в течение дня, подобно тому, какими они будут во время тренировок.
- Померяйте оба кроссовка и походите в них в течение некоторого времени после магазина. С самого начала они должны быть удобными и приспособленными. Не рассчитывайте на то, что обувь «растянется» во время использования.