Как похудеть в пост? Постное меню на каждый день

Что такое пост? Это отказ от пищи животного происхождения. Кроме этого, постящиеся ограничивают себя в развлечениях и веселом времяпрепровождении, чтобы очистилось не только тело, но и душа.

Сегодня не только глубоко верующие люди соблюдают пост. На волне всеобщего увлечения здоровым образом жизни и стремления к идеальной фигуре, многие люди видят в посте способ похудеть и потерять лишние килограммы. Так ли это легко сделать?

В теории, да, отказ от мяса подарит вам ощущение легкости в желудке. Похудеть вы сможете, только если замените его овощами, а не тестом или жареными блюдами. Когда вы резко сокращаете потребление мяса и его производных, поначалу ощущение сытости не наступает сразу. Вам как-будто чего-то не хватает, вы, словно не наелись. И рука может сама потянуться к булочке, пирожку или лишней порции приготовленной еды. На замену мясным блюдам приходит выпечка и постный фаст-фуд. И в таком случае похудение не то что не наступит, а даже могут появиться лишние килограммы. Как этого избежать?

Готовим дома постные блюда

Постные блюда не всегда низкокалорийные. Чтобы придать блюдам из овощей и круп больше питательности, мы часто неосознанно добавляем больше масла, обжариваем вместо того, чтобы отварить или запечь. Да и можем вместо овощей включить в рацион больше каш, а они содержат хоть и сложные, но углеводы. Поэтому чтобы не прибавить в весе, нужно продумать свой рацион.

Попробуйте приготовить необычные рецепты. Кушайте не только гречку, винегрет и соленья, а экспериментируйте. При обычном своем меню, но без мяса, вы скоро заскучаете, и будете ощущать его нехватку. Поэтому вам нужно найти источник вдохновения. Найдите кулинарный сайт, из которого будете черпать идеи и пробовать новые блюда. Например, такой как сайт Евгения Клопотенко. На нем вас ожидают вкусные постные супы, салаты, горячие блюда, овощные паштеты и легкие десерты.

С такой поддержкой перетерпеть первое время поста и привыкнуть к отсутствию мяса среди блюд. Необычные сочетания продуктов, вкусные салаты, постные сэндвичи и бутерброды, пироги, сладкие блюда и полезные завтраки. Среди этих рецептов легко можно найти даже то, что можно приготовить на праздники или преподнести гостям. Кстати, это всегда является сложной задачей – приготовить праздничный стол согласно правилам поста. Особенно так, чтобы он понравился всем приглашенным, даже тем, кто не постится. Поэтому правильное вдохновения – это пол дела. Экспериментируйте с едой, комбинируйте продукты и помните – готовить это просто!