Главная причина ожирения современных детей – это недостаточная физическая активность. Одни лишь уроки физкультуры в школе не решат данной проблемы.
В первую очередь, дети должны быть физически активными каждый день. Для начала стоит уделить внимание обычным и регулярным физическим упражнениям. С самого раннего возраста важно следить за правильным питанием в сочетании с физическими нагрузками. После достижения более зрелого возраста можно увеличить интенсивность тренировок в спортзале.
Однако, в юном возрасте только простого выполнения физических упражнений не достаточно, потому что детям это скучно и такой подход без дополнительных способов обречен на поражение. Детям нужны какие-то активные игры. Им просто хочется играть и веселиться, вспомните сами свое детство. Многие ли из вас, например, радовались кроссу на уроке физкультуры? Для большинства детей игры в футбол, баскетбол и др. будет вполне достаточно.
Но что делать, если ваш ребенок не популярен среди сверстников или просто не любит спорт? Тогда найдите для него какую-то возможность заниматься интересно и в комфортной обстановке, но, что самое главное, в движении! Например, вы можете вместе кататься на велосипедах, или ходить в походы, или поставить у себя дома обычный тренажер, благо сейчас их выбор огромен и занимают они совсем не много места. Главное вовремя начать следить за физическим здоровьем своего ребенка, и очень скоро он сам поймет все преимущества здорового образа жизни и правильного спортивного питания, продолжив тренировки и занятия в спортзале уже на следующем, более серьезном уровне.
