Не любите тренировки в спортивном зале, а пробежки на открытом воздухе вас утомляют? Есть идеальный вид спорта, который поможет скинуть лишние килограммы, привести тело в тонус, а также сделать себя гибче. Все это, конечно же, о йоге. У этого вида спорта приверженцев становится все больше, в том числе и знаменитостей. Юрий Горбунов, Катя Осадчая, Даша Астафьева, Жизель Бундхен, Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, и это еще не все имена. Почему все они выбрали йогу?
Фото: pixabay.com
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Хочу, во-первых, йога – это гибкость. Йоги из Индии уверены: пока позвоночник остается гибким – человек остается молодым. Регулярные практики позволяют развивать гибкость, вне зависимости от возраста. Гибкость – это эластичные связки, мышцы и подвижные суставы.
Тонус мышц. Йога отличается от других видов спорта тем, что не вызывает судорог в мышцах. Каждое движение выполняется осознанно, мышцы постепенно удлиняются, обретают тонус. А тонус – это залог подтянутой фигуры.
Улучшение дыхательной системы. Правильное дыхание – основа йоги, благодаря ему человек может укрепить свою сердечно-сосудистую систему.
Познание себя. Помимо того, что йога приводит тело в форму, она также благотворно влияет на наше сознание. Во время практик человек отвлекается от будничных проблем, посвящая время себе.
Нет стрессов и депрессий. Во время занятий йогой снимается напряжение, человек абстрагируется от окружающей среды и суеты. 20 минут в день, и результаты будут видны.