Все мы любим побаловать себя вкусненьким. Зачастую, это вкусненькое – совсем неполезные продукты. Отсюда – тяжесть в желудке и изжога, которая выражена чувствительным жжением за грудиной и в подложечной области. Причины изжоги могут быть разными, но основная – неправильное питание. Вот несколько советов, чтобы от нее избавиться.
Фото: segodnya.ua
Черная лакрица. Полезная сладость, которую готовят из корня солодки. Рассасывая лакрицу, человек снижает приступ изжоги. Сладость часто применяют в лечении гастритов, колитов, и даже язв.
Сок алоэ вера. Продается в эко-лавках, или можно добыть его из комнатного растения. Следует отжать сок из листьев и смешать его с водой 1:3. Растение обладает заживляющими свойствами.
Не лежите после еды. Это провоцирует изжогу. Первые два-три часа после еды не стоит принимать горизонтальное положение.
Вода с содой. Сильно не переусердствуйте, но, чтобы унять изжогу это – идеальное средство. Следует выпить стакан чистой воды с половиной ложки соды.
Жевательная резинка. Обычная жвачка может как освежить дыхание, так и снять приступ изжоги.
Не занимайтесь спортом. После того, как вы плотно перекусили, порядка двух часов не стоит утруждать организм физическими упражнениями.
Положение головы. Врачи советуют спать так, чтобы голова лежала чуть выше общего уровня тела. Используйте ортопедические валики для этого.
Ешьте имбирь. Он прекрасно борется с изжогой.
Если вы страдаете изжогой, исключите на время из рациона цитрусовые, алкоголь, газировку, острое, а также мяту и шоколад.
Ешьте медленно. Так можно съесть меньше, и не перегрузить ЖКТ.
По материалам Сегодня
