Чаще всего молодые мамочки спрашивают танцовщицу, как маме 2-х детей можно так красиво выглядеть. Напомним, что у Илоны дочка Валерия и сын Доминик.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на официальный Инстаграм Гвоздевой, у себя в блоге она поделилась своим секретом стройности:
«Что надо делать маме 2-х детей, чтобы у нее была прекрасная фигура? Вы мне часто задаете этот вопрос. 2-3 раза в неделю я стараюсь ходить в тренажерку и минимум 3-4 раза у меня танцевальные тренировки. Такой ритм дает возможность держать тело в тонусе, даже при том, что моему младшему ребенку 1 год и 3 месяца. Свое тело я не перегружаю железом и разным инвентарем. Каждую тренировку я стараюсь делать упражнения на разные группы мышц, но основная нагрузка направлена на пресс, ноги, ягодицы. Руки и спина — уже меньше».
Также она добавила, что необходимо сделать спорт частью своей жизни:
«Вы должны усвоить главное — спор в вашей жизни не должен появляться от случая к случаю, а быть с вами по жизни, как здоровое питание, сон, работа и семья».
Ранее мы сообщали, что Илона Гвоздева вылечилась от Омикрона.
