Худышка: Настя Каменских показала стройные ноги в обтягивающих лосинах, и рассказала о 15-минутной тренировке

Украинская исполнительница в своем блоге в Инстаграм опубликовала фотографию, на которой предстала в обтягивающих лосинах. Настя рассказала о своей ежедневной тренировке, которая занимает всего пятнадцать минут. А результат можно увидеть на фото. К слову, некоторые поклонники Каменских отметили, что она уж слишком перестаралась: кто-то считает певицу очень худой.

Настя Каменских поделилась своей 15-минутной тренировкой
Настя Каменских
Фото: tv.ua

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Instagram знаменитости, Настя поделилась своими секретами красоты. Она опубликовала фото, на котором позирует в черной спортивной кофте и обтягивающих лосинах, подчеркивающих ее стройные ноги. В публикации Каменских рассказала об экспресс-тренировке, которая поможет оставаться в форме всегда. Следует выделить всего пятнадцать минут утром, чтобы сделать свою фигуру идеальной.

View this post on Instagram

КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ ⠀ Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! 💪 Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! ⠀ ❗️Главное – не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делать разминку ⠀ 1️⃣ Планка стоя на локтях. Поставьте локти на пол, как Сфинкс и вытяните тело в струнку. Держите все тело в напряжении и ровно – втяните попу и живот и не прогибайте поясницу. Выполните три круга по 30 секунд. Это упражнение творит чудеса! 💫 ⠀ 2️⃣ Отжимания с широким разведением рук Начните отжиматься с коленей, если вам пока сложно делать это классическим способом. Поставьте руки широко и опускайте корпус как можно ниже. Вы почувствуйте, как подтягиваются не только ваши ручки, но и мышцы груди и пресса. Начните с двух подходов по 10-15 раз ⠀ 3️⃣ Приседание у стены ⠀ Крепко обопритесь спиной об стену и сделайте приседание до параллели бёдер с полом. Угол в колене должен составлять 90 градусов. Руки сложите в замок перед собой. Удерживайте такое положение на протяжении 30 секунд Для начала сделайте 2 подхода по 5 раз ⠀ Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но тоже способны классно укрепить и подтянуть тело, если выполнять их регулярно и при этом правильно питаться! ☑️ ⠀ Понравился пост? ❤️

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

«Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но тоже способны классно укрепить и подтянуть тело, если выполнять их регулярно и при этом правильно питаться!», – заметила Каменских. Поклонники засыпали звезду комплиментами, правда, нашлись и те, кто считает Настю слишком уж худой. «похудели!», «Настенька уже перебор, не аппетитно», «Розумниця, молодець- ти мотиваторі просто красива людина», «Настя, вы великолепны. Отличная фигура», – написали подписчики.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

4 × 4 =