Недавнє дослідження, проведене бразильськими науковцями, виявило несподіваний зв’язок між гнучкістю тіла та тривалістю життя. Учасниками масштабного дослідження стали понад 3 тисячі людей середнього віку, які протягом 13 років проходили регулярні тести на гнучкість.
Як повідомляє Рlitkar з посиланням на «РolitЕxpert», результати дослідження вражають: люди з високим рівнем гнучкості демонстрували значно нижчий ризик передчасної смерті. Зокрема, у чоловіків з низькою гнучкістю смертність склала 21%, тоді як у тих, хто міг похвалитися гнучкістю, цей показник був лише 7, 8%. Різниця серед жінок була ще більш помітною: у жінок з найнижчою гнучкістю смертність досягала 15, 4%, а у найгнучкіших – всього 2%.
Дослідження також виявило цікаву особливість: жінки в середньому виявилися більш гнучкими, ніж чоловіки. Наприклад, 61-річні жінки продемонстрували рівень гнучкості, який був на 10% вищий, ніж у 46-річних чоловіків. Це підкреслює важливість розвитку гнучкості, особливо для чоловіків середнього віку. Хоча вчені поки не можуть точно сказати, яким чином гнучкість безпосередньо впливає на тривалість життя, вони припускають, що регулярні розтяжки можуть позитивно впливати на загальний стан здоров’я. Гнучкість може сприяти кращому кровообігу, зниженню рівня стресу та зменшенню ризику травм.
Це дослідження відкриває нові перспективи для розробки програм, спрямованих на покращення здоров’я та профілактику захворювань. Регулярні заняття йогою, пілатесом або простою розтяжкою можуть стати важливою частиною здорового способу життя та допомогти продовжити активне довголіття.
Нагадаємо, ми раніше розповідали про ТОП-5 корисних жирів, які мають бути у вашому раціоні.