Если вы страдаете от повышенного артериального давления, то вам следует прислушаться к советам канадских ученых. Они провели исследование, в ходе которого выяснили: упражнения на растяжку способны бороться с гипертонией, они понижают показатели артериального давления. Оказалось, что растяжка – это не просто вид тренировки, с помощью нее можно также растянуть кровеносные сосуды, которые питают мышцы, а также артерии.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на wworld.com.ua, в результате исследования, которое длилось 8 недель и в котором приняли участие сорок пожилых людей в возрасте около шестидесяти лет, показалось, что именно растяжка способна понижать артериальное давление. Во время исследования добровольцев разделили на группы: одна группа занималась растяжкой по пол часа в день, 5 дней в неделю. Другая группа столько же времени уделяла быстрой ходьбе.
Всем волонтерам измеряли показатели, в итоге именно упражнения на растяжку оказались самыми эффективными в борьбе с гипертонией. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Physical Activity and Health и указывают на то, что растяжка должна быть включена в план лечения пациентов с высоким давлением. Напомним, ранее мы сообщали о том, как определить давление без прибора.