Многие мужчины ошибочно считают, что добиться красивого тела без посещения тренажерного зала практически невозможно. Но это не соответствует действительности.
Существует целый ряд очень эффективных упражнений, которые позволят получить «подтянутую» фигуру в короткие сроки.
Даже если не посещать спортзал, а воспользоваться такой услугой, как аренда спортивного инвентаря, в домашних условиях можно добиться фантастического результата.
Занятия фитнесом дома имеют целый ряд преимуществ:
- Экономия денежных средств. Отпадает необходимость приобретать дорогостоящий абонемент, спецодежду, оплачивать услуги тренера.
- Свободный график. Вам не придется бежать через весь город после работы, опаздывая на тренировку. Вы сами решаете когда, где и сколько она продлится.
- Свобода действий. Вам не надо никуда торопиться, чтобы освободить снаряд занявшим за вами очередь. При ухудшении самочувствия можно спокойно отдышаться некоторое время, не опасаясь давления извне. Немаловажным фактором является возможность выбора музыки для тренировок, так как не всегда музыка в зале будет отвечать вашим предпочтениям.
Спортивные снаряды
Вашим главным тренажером в домашних условиях станет пол. Он прекрасно подходит для тренировок мышц рук, ног, а также пресса.
Хорошей идеей будет приобрести или арендовать самый простой турник. Его без труда можно разместить в дверном проеме. Турник поможет вам в проработке мышц рук, плечевого пояса и спины.
Для внесения разнообразия в тренировочный процесс и более тщательной проработки каждой отдельной мышечной группы необходимо купить гантели. Они не займут много места, зато результат превзойдет все ожидания.
Недостатки занятий в домашних условиях
- Низкий уровень мотивации. Самостоятельно заставить себя выполнять тяжелые физические упражнения гораздо сложнее, чем в обществе своих друзей. К тому же в компании всегда присутствует соревновательный момент, который только подстегнет результаты. Поэтому, каждый раз перед тренировкой вы должны четко понимать, что вы должны сегодня сделать и зачем вам это нужно.
- Риск. Перед началом занятий фитнесом дома необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, иначе могут обостриться какие-либо заболевания. К тому же, занятия в одиночестве требуют более четкого выполнения техники, так как отсутствие страхующего существенно повышает риск возникновения травмы.
Во всем остальном домашние занятия ничем не хуже других. Фитнес в домашних условиях не только качественно преобразит вашу фигуру, но и поправит здоровье, улучшит общее самочувствие. Главное – поставить перед собой цель и неуклонно идти к ней.
