Времени на себя, зачастую, остается совсем мало. Но, так хочется выглядеть хорошо! У нас есть советы, благодаря которым всего за месяц можно привести внешность и здоровье в порядок. Ничего сложного, элементарные привычки, которые помогут начать радоваться отражению в зеркале.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Cosmopolitan, утро стоит начать со стакана теплой воды с лимоном и медом. Такой напиток запустит все процессы в организме и даст ему проснуться, при этом ускорит метаболизм и снизит возникновение воспалений и высыпаний.
Делайте пятнадцатиминутную зарядку утром или вечером. К примеру, актриса Кейт Хадсон обожает приседания, и считает эту тренировку самой эффективной для тонуса тела. Можно также делать планку, двадцать выпадов и двадцать поднятий ног. Также прекрасно для такой тренировки подойдет растяжка. Повторяйте каждый день.
Пейте больше воды. Спустя месяц правильного питьевого режима цвет лица улучшится, кожа станет тонизированной, а лишние килограммы начнут таять на глазах.
Позитивное мышление является немаловажным фактором улучшения внешнего вида. Не стоит поддавать себя бичеванию, концентрироваться на недостатках. Находите в себе позитивные качества каждый день, и со временем вы научитесь любить себя и хвалить.
Высыпайтесь. Качество сна напрямую сказывается на здоровье и внешнем виде. Самый эффективный сон считается с десяти вечера до двух ночи. Засыпайте до 23:00, тогда увидите, как мешки и круги под глазами начнут исчезать, а лицо будет выглядеть гораздо свежее. Также мы писали Хотите похудеть? Тогда откажитесь от этих привычек, которые замедляют метаболизм
