Помимо генетической предрасположенности и гормональных изменений на состояние кожи влияет и то, что мы едим. Высыпания и прыщи могут вызывать некоторые продукты, поэтому если у вас есть проблемы с кожей, диетологи рекомендуют от них отказаться или ограничить их употребление.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на health.comments.ua, специалисты отмечают, что в молокопродуктах содержится много витаминов и полезных веществ. К примеру, кальций и витамин В12, которые необходимы для нашего организма. Но, молочные продукты следует временно убрать из своего рациона, если у вас есть проблемы с кожей.
Помимо этого, сладкие газированные напитки также вызывают воспаления. В целом, продукты с высоким содержанием сахара (конфеты, десерты, выпечка) негативно влияют на работу организма, что сказывается на состоянии кожи. Если вы сладкоежка, то замените сахар на полезные сладости: мед, фрукты.
Обработанная пища и фаст-фуд также ухудшает состояние кожи. В составе колбас и полуфабрикатов огромное количество насыщенных жиров, которые негативно влияют на здоровье. Замените их на жирную рыбу, авокадо, оливковое масло. В этих продуктах есть ненасыщенные жиры, которые благотворно влияют на состояние кожи, делают ее упругой и снимают воспаления.
Ранее мы писали Летние продукты для сияющей кожи: в этих суперфудах содержится высокая концентрация витаминов
