Почти неделю мы испытываем жуткое чувство страха за свою жизнь и за жизнь своих близких. Мы слышим выстрелы, пулеметные очереди и разрывы снарядов, что заставляет спускаться в холодные и сырые убежища. Как не допустить переохлаждения организма? Во-первых, важно одевать на себя несколько слоев одежды: даже несколько тонких слоев создадут дополнительное тепло. Не разувайтесь, и даже если вы кутаетесь в теплый плед, сидите на каремате вместе с ногами.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Сегодня, после того, как вы вышли из укрытия и приняли душ дома, не снимайте носки. Оставайтесь в обуви, чтобы если вам придется в спешке покидать жилье, ничем не повредить ноги. Обязательно утепляйте область поясницы, чтобы не застудить почки и не заработать цистит. Помните: поясница и ноги – основные зоны, которые не должны перемерзать.
Если есть согревающие мази, наносите их на область поясницы. Подойдет что-то типа «Диклофенака» или «Дип рилифа». Спиртовые мази не подходят, ведь они сушат кожу и приводят к ее растрескиванию – в раны могут попасть бактерии.
Всегда носите шапку или капюшон, но лучше шапка, ведь она не скрывает угол зрения.
Сон – очень важная задача. Если у вас есть время для него – спите, спите всегда, когда можете это сделать. Пейте больше теплой жидкости – только не чай или кофе, а кипяток или теплую воду. Налейте кипяток в термос, положите в нее лимон, варенье – получится хорошее согревающее средство.
Если пропал аппетит, не хочется в туалет – это все временные явления на фоне стресса, они пройдут, когда опасность минует. Следите по возможности за гигиеной, особенно своих детей. Если нет возможности принять душ – воспользуйтесь влажными салфетками. Берегите себя и своих близких.
Также мы писали о том, как собрать «тревожную» аптечку: какие медикаменты обязательно должны в ней быть
