Борьба с курением – это всегда непросто. Особенно если стаж у курильщика не один год. К борьбе подключаются таблетки, никотиновые пластыри, а главное – сила воли. Ученые составили список основных продуктов питания, которые могут помочь курильщику в борьбе с этой вредной привычкой. Специалисты утверждают, что, например, цитрусовые могут помочь отбить желание покурить очередную сигарету.
Фото: pexels
Как сообщает Plitkar, кислота, содержащаяся в цитрусовых фруктах, помогает заполнить дефицит витамина С, который разрушается и-за поступления в организм никотина. Исследователи советуют заедать желание покурить долькой апельсина.
Доказано: во время отказа от никотина у человека появляется зверский аппетит и ухудшается настроение. Тут на помощь приходит черный горький шоколад, в котором содержится фенилэтиламин. Именно он способствует выработке гормона счастья – серотонина.
Помимо этого, зависимые от никотина могут компенсировать его нехватку с помощью… баклажанов! Ведь этот овощ содержит в себе никотиновую кислоту.
Также специфический и пряный вкус имбирного корня может помочь избавиться от желания покурить. Приготовьте полезную смесь из имбиря, меда и лимона, и употребляйте ее вместо того, чтобы закурить сигарету.
Брокколи, цветная капуста и кольраби также могут помогать отвыкнуть от сигарет.
По материалам Вона
